Me llegó esta información aceca del cáncer y las células cancerígenas… y de como podemos mejorar nuestra vida tomando un par de precauciones:

1. Todos tenemos células cancerigenas. Estas células no aparecen en análisis estándares hasta que las mismas se han multiplicado por miles de millones. Cuando un médico le dice a un paciente de cáncer que no tiene más células cancerígenas en su cuerpo luego de un tratamiento, significa que el examen ya no detecta las células cancerigenas, porque la cantidad de ellas en el cuerpo no alcanzan la cantidad necesaria para ser detectadas en el análisis normal.  

2. Las células cancerigenas aparecen de 6 a 10 veces en la vida de una persona.  

3. Cuando el sistema inmune de una persona es suficientemente fuerte, las células cancerigenas son destruidas por éste y se evita su multiplicación para formar un tumor.  

4. Cuando una persona tiene cáncer, esto indica que esa persona tiene deficiencias nutricionales múltiples. Estas podrían ser genéticas, ambientales, por alimentos o por factores de estilo de vida.  

5. Para solucionar las deficiencias nutricionales múltiples y fortalecer el sistema inmune, se recomienda un cambio en la dieta, incluyendo suplementos.  

6.  La quimioterapia implica el envenenamiento de las células cancerigenas de rápido crecimiento, pero a la vez destruye células buenas en el sistema óseo, en el tracto intestinal, etc. y pueden causar daños en órganos, tales como el hígado, riñones, corazón, pulmones, etc.  

7. Mientras la radiación destruye las células cancerigenas, también quema y daña las células saludables, los tejidos y los órganos.  

8. El tratamiento inicial con quimioterapia y radiación a menudo reduce el tamaño del tumor. Sin embargo, el uso prolongado de quimioterapia y radiación no conduce a la destrucción de más tumores.  

9. Cuando el cuerpo tiene demasiada carga tóxica, debido a la quimioterapia y la radiación, el sistema inmune está débil o destruido; entonces la persona puede sufrir de varias clases de infecciones y complicaciones. 

10. La quimioterapia y la radiación pueden provocar mutación en las células cancerigenas y pueden hacerse resistentes y también de difícil destrucción. La cirugía también puede provocar que las células cancerígenas se dispersen a otros lugares del cuerpo.  

11. Una forma efectiva de combatir el cáncer es no alimentar las células cancerígenas con alimentos que las estimulen a multiplicarse, y así dejarlas morir de hambre.  

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Prefiero comer lento… bien pausado y tranquila, saboreando y teniendo noción de todo lo que llega a mi boca. También prefiero que no me interrumpan… y es que las comidas se me han transformado en un ritual de tranquilidad. 

Por ahí encontré que: Al masticar cada bocado unas 20 veces, la saliva puede eliminar bacterias, se traga mejor porque está más desmenuzada y la digestión es más ligera porque le damos tiempo a los jugos gástricos a salir, además el cuerpo absorbe mejor los nutrientes.

Otro aspecto importantísimo es que la sensacion de saciedad, recién llega a los 20 minutos de haber empezado a comer. Entonces al hacerlo lentamente te das el tiempo necesario para sentir que has quedado satisfecho, no comer extra y por lo tanto mantenerte delgado.

La idea es disfrutar la comida, y mejor aún si compartimos la mesa con comida sabroza y con nuestros seres queridos. 

Comer prestando atención a lo que ingerimos, es una muy buena manera de distraer la mente, viviendo el momento, y sin apresurarse pensando en lo que tienes que hacer cuando termines. Yo creo que al pensar así, se logra una vida con menos estrés y más feliz.

Comer despacio no sólo le hace bien al cuerpo, sino a la mente y espíritu, por lo que es muy importante fijarse en lo que se está comiendo. Yo hace muuuuchos años que deje la comida rápida como McDonalds y Burger King… y es que antes podía ir a uno de estos lugares y engullirme 2 combos completos casi sin respirar. Ese estilo de vida nos deshumaniza, enferma, estresa y hace infelices. Ahora me tomo el tiempo para vivir y disfrutar la vida, saboreando lo que estoy comiendo, y lo mejor de todo, sabiendo que le estoy haciendo un bien a mi cuerpo.

Foto: Scrubbles

Por favor, no más daño a la Madre Tierra. 
Somos parte de la Tierra y ella es parte de nosotros. Las flores perfumadas son nuestras hermanas; la vaca, el caballo, la gran águila, éstos son nuestros hermanos. Los ríos son nuestros hermanos y sacian nuestra sed. 

El aire tiene un valor inestimable pues todos compartimos un mismo aliento, la bestia, el árbol, el hombre, todos respiramos el mismo aire y éste comparte su esencia con la vida que sostiene. 

La frescura del aire, el fulgor de las aguas, la brillante mata de pino, cada grano de arena en las playas, cada gota de rocío en los bosques, la savia que corre por las venas de los árboles , hasta el sonido de cada insecto son el sostén y el alivio de la vida del hombre en este planeta.

El bienestar biológico de nuestra tierra, junto con el futuro de la humanidad se están arruinando por la visión materialista de la sociedad. 

Los ríos están contaminados por la industria tecnológica y la agroindustria animal. En algún momento el agua será más preciosa que el oro, pues.. 

¿De que nos servirá tener oro si no tenemos agua? 
¿Quién se va a tomar un vaso de oro líquido? 

El aire está tan contaminado que no podemos respirar sin enfermarnos.

Si te interesan estos temas puedes visitar:
www.houseofwisdom.org
www.casachile.blogspot.com

Hace un tiempo descubrí que una persona a la cual consideraba cercana, al parecer yo no lo era tanto. La traté de ayudar y comprender, pero luego me enteré, que al mismo tiempo ella no hacía más que hablar cosas muy feas de mí… y la verdad es que aparte de no entender la situación, no le tengo aversión, quizás un poco de tristeza por el inesperado saber de su actitud.

Siempre me han dicho que “no sea tan tonta” que nunca me doy cuenta de la verdadera esencia de las personas… y aunque es cierto que las adversidades de la vida pueden provocar un cambio en nuestra reacción natural, tiendo a mantener mi naturaleza.

Quizás sólo debiera incluir en mi naturaleza un toque de previsión y prudencia cada vez que me relacione con las naturalezas de los otros!! Espero que esta esencia, sea la que trascienda y la que forje vínculos inquebrantables. Dejo esta hermosa historia de un maestro oriental con un alacrán:

Un maestro oriental que vio cómo un alacrán se estaba ahogando, decidió sacarlo del agua, pero cuando lo hizo, el alacrán lo picó.

Por la reacción al dolor, el maestro lo soltó, y el animal cayó al agua y de nuevo estaba ahogándose. El maestro intentó sacarlo otra vez, y otra vez el alacrán lo picó.

Alguien que había observado todo, se acercó al maestro y le dijo: “Perdone, ¡pero usted es terco! ¿No entiende que cada vez que intente sacarlo del agua lo picará?”.

El maestro respondió: ” La naturaleza del alacrán es picar, y eso no va a cambiar la mía, que es ayudar“. Y entonces, ayudándose de una hoja, el maestro sacó al animalito del agua y le salvó la vida. No cambies tu naturaleza si alguien te hace daño; sólo toma precauciones. Algunos persiguen la felicidad; otros la crean.

Foto: César Samaniego

 Un día Meher Baba preguntó a sus mandalies lo siguiente: ¿Por qué la gente se grita cuando están enojados?

Los hombres pensaron unos momentos: Porque perdemos la calma - dijo uno - por eso gritamos. Pero ¿por qué gritar cuando la otra persona está a tu lado? - preguntó Baba, acaso no es posible hablarle en voz baja? ¿Por qué gritas a una persona cuando estás enojado? Los hombres dieron algunas otras respuestas pero ninguna de ellas satisfacía a Baba.

Finalmente él explicó: Cuando dos personas están enojadas, sus corazones se alejan mucho. Para cubrir esa distancia deben gritar, para poder escucharse. Mientras más enojados estén, más fuerte tendrán que gritar para escucharse uno a otro a través de esa gran distancia.

Luego Baba preguntó: ¿Qué sucede cuando dos personas se enamoran? Ellos no se gritan sino que se hablan suavemente, ¿por qué? Sus corazones están muy cerca. La distancia entre ellos es muy pequeña.

Baba continuó: Cuando se enamoran más aún, qué sucede? No hablan, sólo susurran y se vuelven aun más cerca en su amor. Finalmente no necesitan siquiera susurrar, sólo se miran y eso es todo. Así es cuan cerca están dos personas cuando se aman.

Luego Baba dijo: Cuando discutan no dejen que sus corazones se alejen, no digan palabras que los distancien más, si no llegará un día en que la distancia sea tan grande que no encontrarán más el camino de regreso. 

Foto: Constant Dreamer

A lo largo del tiempo, he escuchado a muchos decir “no gracias” a la práctica de yoga, incluso antes de que lo hayan probado. Existen todo tipos de mitos acerca del yoga: Yo no soy lo suficientemente flexible, la meditación no es para mí, dónde está el cardio?  y no podrían estar más equivocados. 

Hay artículo en el The Huffington Post, donde Lauren Cahn aclara algunos puntos. Lauren es una activa yogui que ha practicado Ashtangapor varios años, y a pesar de que al principio apenas podía sentarse sin caerse hacia atrás, ha logrado aumentar notablemente su flexibilidad, fuerza y concentración. Aquí algunas notas de lo que ella dice: 

• No tienes que ser flexible para practicar yoga: Cahn señala que la falta de flexibilidad no sólo influye en la fuerza muscular existente (ambas necesarias para el yoga), sino que es beneficioso para el principiante trabajar su elasticidad para prevenir lesiones futuras por sobre estirar. La idea es ejercitar con moderación, ya que el Yoga aumentará la flexibilidad en la forma correcta, que es con paciencia en el tiempo.
• ¿Dónde está el cardio?: Hay muchos estilos de yoga que proporcionan un gran desafío cardiovascular. Cahn sugiere tratando Vinyasa, Flow, Power Yoga o Ashtanga, si eso es lo que buscas.
• Mi mente de mono es incapaz de meditar: El Yoga ahuyentará esos monos lejos. Esencialmente uno permanece calmando mientras estamos obligados a centrarnos en la actitud actual de la pose sentada. Practica suficiente yoga y podrás mantener fuera del mundo real esos molestos monos, esta es una herramienta muy poderosa.
• La espiritualidad no va conmigo: No hay ninguna regla que diga que debes meditar al final de la clase de yoga. Tampoco te mirarán raro si no dices Namaste. Una mujer se quedó dormida cerca de mi mat (goma) hace unas semanas. Cierra tus ojos, toma la siesta, descansa, lo que sea. Deja la clase antes si lo prefieres, pero no dejes que la meditación o la espiritualidad te asuste.

Mientras más vieja me pongo, más busco el yoga. Por ahora una lesión reciente me ha dejado fuera de las pistas, por lo que estoy regularmente entrenándome con algunas precuaciones. Sólo deseo tener mi codo en su lugar nuevamente.

Acostúmbrate a respirar (inhalar y exhalar) por la nariz. El aire entra por las fosas nasales masajeando el cerebro a través de los senos nasales. 
Aprende a sentir que el aire, no sólo llena los pulmones , sino que respiras con todo tu cuerpo experimentando un  profundo bienestar. 
Con los ejercicios de “Pranayama” aprenderás a tener el control de la respiración.

Algunos beneficios de una  respiración amplia y controloada: 


• Permite la oxigenación de cada célula de tu cuerpo.
• Oxigena el cerebro ayudando a la concentración y la memoria.
• Neutraliza los efectos de las emociones. 
• Purifica y calienta el aire que entra a tu cuerpo.

Existen muchas costumbres que pertenecen a determinadas culturas, y si bien merecen ser respetadas, éstas me parecen horrorosas. (2 imágenes)

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Para mi linda familia… para los que tengo lejos físicamente, pero tan cerca de mi corazón… para los amigos que me acompañan… para mis amigos del blog… para quienes me han devuelto una sonrisa… para toda la gente que quiero y he conocido…

Estoy feliz de cumplir un año más y coincidir con todos ustedes en esta vida.

Me llama hoy mi mamá para decirme que está muy preocupada por lo que pasó el fin de semana… yo sólo fui a almorzar con mi familia, como lo hago todos los domingos. Claramente, la frecuencia de vernos ya no es la misma desde que dejé mi antigua casa, por lo que siempre se esmeran en que mi visitas sean lo más placenteras posibles. Pero no todo resulta como se planea y terminó el día con un par de tensos momentos, en lo que si bien yo opinaba y me expresaba abiertamente, no estaba involucrada.

Pobre mi madre, que tiene que enfrentar problemas que se esbozan sin evidente solución. Angustiada e impaciente, me repite que no volverá a suceder… que mis visitas son sagradas y no quiere importunar mi tranquilidad. 

Y al igual que el rey del cuento a continuación, mi paz interior no se encuentra en el supuesto día perfecto, sino en el bienestar emocional y espiritual, esa tranquilidad profunda que llega cuando uno es capaz de desconectarse de los pensamientos inquietantes, inútiles o amenazantes, y alcanzar a comprender la verdadera realidad… así soy consciente de las incontables maravillas que me ofrece la vida, dentro de ellas, la gran suerte de tener una mamá como la mía.

“Había una vez un Rey que ofreció un gran premio a aquel artista que pudiera captar en una pintura la paz perfecta.

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La pequeña ciudad de Pushkar queda justo en medio de Rajastan. Esta rodeada de montañas, tiene acceso a una zona desértica y un lago en la mitad. Es famosa por su festival y mercado de camellos, que se celebra en Diciembre, y por sus más de 400 templos, siendo el más importante el de Brahman. Es una ciudad muy dedicada al culto hindú, y mucho más tranquila que la ajetreada Delhi… es tan sólo otra ciudad que quiero conocer!

A primera vista, pareciera que un niño gigante con una caja de lápices de colores, se ha puesto a pintar el paisaje. Las vivas rayas de color morado, amarillo, rojo, rosado, naranja y verde, forman un glorioso  mosaico technicolor.

Sin embargo, lejos de ser un niño, esto toma lugar en el norte de los Países Bajos en la mitad de la temporada de tulipanes.

Con más de 10.000 hectáreas dedicadas al cultivo de estas delicadas flores, el paisaje holandés, en mayo es un caleidoscopio de colores formado de hermosos tulipanes que parecen irrumpir en la vida.

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Una hermosa fotografía tomada por Yukihiro Fukuda para National Geographic en Julio, 2008.

La ciencia me ha dado la razón!! Según la revista Neuron, dormir la siesta no sólo es bueno, sino muy natural. Científicos de la Universidad de Manchester han descubierto cómo las neuronas que nos mantienen alerta decaen después de comer. “Sabíamos desde hace tiempo que las personas y los animales se muestran soñolientos y menos activos después del almuerzo, pero las señales cerebrales responsables de este fenómeno no eran bien entendidas”, cuenta el responsable de la investigación, el doctor Denis Burdakov. Burdakov ha comprobado que es la glucosa de los alimentos que ingerimos la que interrumpe las señales neuronales que nos permiten permanecer despiertos, bloqueando las orexinas – pequeñas proteínas vitales para regular nuestro estado de conciencia -. Esto explica, aseguran, por qué nos vence el cansancio después de un buen almuerzo o por qué es tan difícil conciliar el sueño cuando estamos hambrientos.

Como yo no tengo el tiempo de poder tomar la siesta después de almorzar, lo que hago es comer ligero y así no sentir el llamado de mi habitación…!!

Foto: Ronnie del Carmen

A principios de Junio publiqué un artículo acerca de Cómo realizar mini-meditaciones. En el post, describo una técnica muy simple de meditación que toma menos de un minuto realizar y más encima tiene maravillosos efectos en la mente y el bienestar.

Encuentro muy beneficioso disponer de momentos específicos para practicar esta sencilla técnica. Aquí hay una lista de 10 grandes oportunidades que harán más provechosos nuestros ocupados días!

• Justo después de apagar la ducha, antes de salir. 
• Momentos antes de encender el auto. 
• Justo después de estacionar el auto y apagar el motor. 
• Mientras que esperas que parta tu computador. 
• Mientras que te lavas las manos. 
• Mientras que lavas los platos.
• Esperando que la luz roja cambie. (manten los ojos abiertos!) 
• Al momento de despertarse. 
• Justo antes de entrar en la cama. 
• A la espera que hierva el agua del té.