A principios de Junio publiqué un artículo acerca de Cómo realizar mini-meditaciones. En el post, describo una técnica muy simple de meditación que toma menos de un minuto realizar y más encima tiene maravillosos efectos en la mente y el bienestar.

Encuentro muy beneficioso disponer de momentos específicos para practicar esta sencilla técnica. Aquí hay una lista de 10 grandes oportunidades que harán más provechosos nuestros ocupados días!

• Justo después de apagar la ducha, antes de salir. 
• Momentos antes de encender el auto. 
• Justo después de estacionar el auto y apagar el motor. 
• Mientras que esperas que parta tu computador. 
• Mientras que te lavas las manos. 
• Mientras que lavas los platos.
• Esperando que la luz roja cambie. (manten los ojos abiertos!) 
• Al momento de despertarse. 
• Justo antes de entrar en la cama. 
• A la espera que hierva el agua del té.