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10 oportunidades para mini-meditar

10 oportunidades para mini meditar

A principios de Junio publiqué un artículo acerca de Cómo realizar mini-meditaciones. En el post, describo una técnica muy simple de meditación que toma menos de un minuto realizar y más encima tiene maravillosos efectos en la mente y el bienestar.

Encuentro muy beneficioso disponer de momentos específicos para practicar esta sencilla técnica. Aquí hay una lista de 10 grandes oportunidades que harán más provechosos nuestros ocupados días!

  • Justo después de apagar la ducha, antes de salir.
  • Momentos antes de encender el auto.
  • Justo después de estacionar el auto y apagar el motor.
  • Mientras que esperas que parta tu computador.
  • Mientras que te lavas las manos.
  • Mientras que lavas los platos.
  • Esperando que la luz roja cambie. (manten los ojos abiertos!)
  • Al momento de despertarse.
  • Justo antes de entrar en la cama.
  • A la espera que hierva el agua del té.

Author: Yasmin

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Mi nombre es Yasmin Rebolledo, estudié Ingeniería Comercial + MBA, y luego hice el curso de instructora de yoga. Desde que tengo uso de razón que he estado ligada al deporte y actividad física. Pero no fue hasta que me metí en el mundo del yoga que realmente me interesé en profundidad en el tema de la comida y la nutrición, y la inmensa conexión que existe entre el bienestar físico y mental. Y es que la unión de estos factores logran que llevemos una vida con mayor energía, alegría y paz.

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