Alimentos prohibidos durante el embarazo ?>

Alimentos prohibidos durante el embarazo

Alimentos prohibidos durante el embarazo

Hoy cumplo 5 meses de embarazo y todas quienes estemos pasando por esta hermosa etapa debemos cuidar especialmente lo que comemos, ya que los alimentos que tomemos, influirán de una forma u otra en el desarrollo de la guagua (bebé). Es muy importante alimentarnos de forma sana y equilibrada, pero además durante estos meses, existen una serie de precauciones que debemos tomar para proteger la salud de nuestro niño(a).

Entre estas medidas de precaución se encuentra la de evitar, o limitar, el consumo de una serie de alimentos.

Alimentos que no deben consumirse en el embarazo:

– Carne cruda o poco cocinada: Es debido a que la carne cruda o poco hecha puede transmitir la toxoplasmosis y esta enfermedad, aunque es benigna para la madre, es muy grave para el feto.

– Embutidos: También existe riesgo de transmisión de toxoplasmosis. El jamón cocido sí puede tomarse ya que no es carne cruda.

– Quesos blandos no pasteurizados: Realmente no debe tomarse ningún lácteo que no haya sido pasteurizado porque pueden estar contaminados con una bacteria muy peligrosa para la guagua (bebé) llamada Listeria.

– Hígado y paté: El hígado contiene mucha vitamina A, que tomada en exceso, es perjudicial durante el embarazo. Además el hígado acumula todas las sustancias tóxicas con las que ha estado en contacto el animal. Por este mismo motivo es mejor evitar el paté.

– Pescado y mariscos crudos: Pueden transmitir toxoplasmosis y listeria, además de anisakis.

– Pescado azul (especies de gran tamaño): Pueden estar contaminados con niveles de mercurio altos. El mercurio es perjudicial para el sistema nervioso del feto. Puedes tomar pescado azul de menor tamaño como por ejemplo el salmón o las sardinas.

– Huevos crudos y salsas hechas con huevos crudos (como mayonesa y salsa César): Pueden estar contaminados con salmonella.

– Verduras crudas mal lavadas: Si vas a tomar una ensalada, lava primero todas las verduras con un detergente especial para verduras y hortalizas. No comas verduras crudas fuera de casa, ya que no puedes estar segura de cómo se han lavado.

– Fruta sin pelar: Además de poder estar contaminada por bacterias, la piel de las frutas puede contener pesticidas.

– Cafeína: No es necesario suprimir el café, pero sí limitarlo. No tomes más de dos tazas de café o té al día. También ten precaución con los refrescos de cola.

– Alcohol: Debe ser eliminado por completo, ya que no existe una dosis segura de alcohol durante el embarazo.

Author: Yasmin

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Mi nombre es Yasmin Rebolledo, estudié Ingeniería Comercial + MBA, y luego hice el curso de instructora de yoga. Desde que tengo uso de razón que he estado ligada al deporte y actividad física. Pero no fue hasta que me metí en el mundo del yoga que realmente me interesé en profundidad en el tema de la comida y la nutrición, y la inmensa conexión que existe entre el bienestar físico y mental. Y es que la unión de estos factores logran que llevemos una vida con mayor energía, alegría y paz.

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6 thoughts on “Alimentos prohibidos durante el embarazo

  1. Felicidades!!! por tu embarazo y que todo te salga de maravilla! tomè tu escrito para enviarselo a una compañera que està embarazada. muy buena info.

  2. Hola Yasmin,
    Lo primero te felicito! espero que pases muy bien los 4 meses siguientes.
    Compartiré este link con amigas que están embrazadas.

    Te comento que siempre leo tus publicaciones, en especial las que tienen que ver con nutrición. Tengo una amiga que está haciendo algo parecido a lo que haces tu, educar nutricionalmente, para desmitificar y ayudar con una verdadera dieta sana. Nos gustaría que nos contactaras por interno para contarte…de verdad encontramos de muy buena calidad el blog/pagina, Felicitaciones!!

    cordialmente,
    Adolfo

  3. Pingback: Bitacoras.com
  4. Pues entonces voy a tomarte una taza de café a tu salud; no porque me encuentre en el mismo estado que tú, evidente jeje…, sino porque me has recordado que el médico me ha dicho que lo tome para subir la tensión, pues suelo llevarla más bien baja por estos andurriales de la vida. Cuídate tanto como puedas. Hasta pronto.

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