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Escucha el silencio

by Yasmin on April 27, 2008 in meditación, personal, vida with 1 Comment, 2,139 views

He vivido rodeada de ruido, incluso pasé periodos donde pensaba que me gustaba el ruido, que lo necesitaba para sentirme viva… mientras más fuerte la música, más gente y más actividades diarias realizara, más a gusto creía estar. Alejar los ruidos ha sido un proceso muy dificil, porque mi mente ha estado tan llena de pensamientos que lograr acercarse al silencio no ha sido fácil. Hace un tiempo atrás me di cuenta que no sabía escuchar… a mi misma, mi familia, amigos, la lluvia y el viento, ya que el ruido de mi mente no me lo permitía tratando de interpertar absolutamente Todo cuanto veía, sentía y tocaba.

Necesitamos el silencio para “aprender a estar”, conocer y acercanos un poco más a nosotros mismos. Y es justamente en la soledad, cuando muchos paran su búsqueda interna al no soportar como vienen a la mente sus propios pensamientos… Mi objetivo es mantener la constancia de la práctica diaria y mantenerla como filosofía de vida.

En el silencio se encuentran grandes cosas: tu mismo.

Empieza por eliminar toda el ruido de tu alrededor,
el ruido que oyes, el ruido que ves;
el ruido que sientes, el ruido que recuerdas.

Tienes incluso que eliminar el ruido que causan los remordimientos y los arrepentimientos,
ellos de nada te sirven, solo significan un peso que impedirá que vueles libremente.

Para ello, tienes que escuchar ese ruido y entenderlo y luego, de a poco….eliminarlo,
uno por uno, hasta que quedes consciente que estás tu y el silencio.

Te sorprenderás de las cosas que empezarás a escuchar.

Transmeditación

by Yasmin on April 18, 2008 in meditación, personal with No comments, 1,447 views


TRANSMEDITACION – Día 19 de abril
desde las 16:00hrs hasta 20:00hrs

“Durante esta meditación vamos interactuar con nuestros estados emocionales, tornándonos más concientes de nuestros sentimientos y de nuestra actitud en la vida.
Haremos un viaje a través de diferentes aspectos del ser humano.
Es una oportunidad genial para transformar la sensación de estrés, enfado, confusión, en creatividad, amor y bien estar, logrando mas paz y tranquilidad contigo mismo y a tu alrededor.
Reconectaremos nuestra espontaneidad e inocencia, expresándonos sin juicios, creando una atmósfera para meditar, conectar y hacer amigos.
Para “transmeditar”

necesitas solo estar dispuesto a bailar, a moverte, a explorar cosas nuevas en ti mismo. Es una oportunidad de observar los condicionamientos y dejar fluir tu energía, autentica y única.”

Cupos limitados – Reserve tu espacio –

(56-2) 7173411 / (56-2) 7173402
Santiago, CHile – Aporte: $10.000
http://www.institutopatanjali.cl

Descansar

by Yasmin on April 16, 2008 in curiosidades, meditación with No comments, 1,596 views

Meditación“Estoy cansado de tanta meditación y tanto dale que dale con la vida espiritual” – dijo el discípulo al maestro – “voy a tomarme unas vacaciones”

 

“Tienes toda la razón” – contestó el maestro -

 

“y no olvides de hacer descansar también tus pulmones: mira que eso de estar bombeando todo el tiempo debe resultarles tremendamente cansador”

¿Es ateo el Budismo?

by Yasmin on April 14, 2008 in budismo, meditación, personal, vida with 9 Comments, 6,733 views

Budha paintingHace un tiempo que practico yoga y al principio con mi afán de querer abarcar y saber todo, me puse a leer todos los libros o artículos que aparecían en mi vida y que tuvieran relación con la espiritualidad oriental… sin entender mucho (más bien poco) las diferencias entre hinduismo, budismo, yoga, vedanta, etc… o entre las meditaciones de osho, cantadas, zen, budistas con los ojos abiertos, en movimiento, visualizando escenarios o simplemente en silencio absoluto.

Con el tiempo, muchas conversaciones y centros de meditación que he ido en santiago (todos muy buenos), algo más claro ha ido avanzando el panorama, pero una cosa que siempre me llamó la atención es acerca de la creencia o no de un Dios en el Budismo… y es que de repente me sentía muy identificada con el pensamiento y estilo de vida de los budistas, pero no entendía como no tenían a algún Dios en específico, como el Creador.

Aquí encontré un extracto de un libro de Edward Conze; me gustó el amplio punto de vista con que desarrolla el tema: el Budismo es una concepción atea del hombre y el mundo, en el sentido de que es no-teísta. Sin embargo, no todas las consideraciones son así. Leamos a Edward Conze:

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Swami Dharmadeva

by Yasmin on April 13, 2008 in meditación, personal, vida, yoga with 2 Comments, 3,134 views

Swami DharmadevaEl Lunes 7 de abril a las 20 hrs. fui a la charla “Mitos y Realidades del Yoga” con el Swami Dharmadeva en el centro Yogashala. La sala estaba llena y empezó la charla explicando el mito de que el yoga no es una religión, sino que permite conocer y trabajar más la espiritualidad; haciendo entonces una clara distinción entre religión y espiritualidad. Aquí va un poco de su vida y de la charla que dió:

Todo comenzó por casualidad. Cuando 15 años atrás, el colombiano Swami Dharmadeva viajó a la India para realizar un curso de yoga, jamás imaginó que al poco tiempo esa disciplina terminaría transformando su vida por completo.

Tal es así que desde ese entonces Swami (52) abandonó su profesión de abogado y periodista, y se dedicó a estudiar y transmitir por Latinoamérica las enseñanzas de una de las corrientes de yoga más antiguas y completas del mundo: el Satyananda.

De visita por estos lares, Swami cuenta que a diferencia de las corrientes de yoga comerciales, el Satyananda integra componentes como la postura del cuerpo, la respiración y la meditación. “No es una disciplina improvisada, sino que respeta la tradición milenaria, es decir, se va adaptando poco a poco y sin dogmatismos a las características del hombre contemporáneo”, explica en tono calmo.

En definitiva, lo que busca esta antigua disciplina es que la persona logre mantener el equilibrio entre su mente (psíquico) y su cuerpo (físico) para poder llevar una vida mejor, alejada de la vorágine diaria.

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La respiración

by Yasmin on April 13, 2008 in meditación, salud, yoga with 6 Comments, 3,879 views

respiraciónMuchas de las personas que se acercan al Yoga, respiran por la boca o están acostumbrados a exhalar por ella. Y tienen que corregir estos hábitos.

El hecho de respirar correctamente significa que debe hacerse por la nariz, ya que es el órgano natural para ello. Debe mantenerse la boca cerrada, y al inhalar y exhalar en forma completa se hace trabajar a los pulmones en su totalidad. Cuando se inhala, el abdomen se expande suavemente, el diafragma desciende, la caja torácica se abre hacia arriba y hacia afuera. Al exhalar se contraen armoniosamente en su conjunto.

Ventajas de respirar a través de la nariz:

- El aire se filtra por medio de las vellosidades de las fosas nasales.
- Se adecua la temperatura del aire a la del cuerpo.
- Detrás del tabique nasal existe un área en donde conviven naturalmente las bacterias y que hace de filtro bacteriológico.
- Ayuda a mantener activo el sentido del olfato.
- Regula y armoniza la entrada y salida del aire.

En el proceso respiratorio podemos distinguir 3 etapas:

la inhalación
la retención
la exhalación

Con frecuencia la gente cree que la inhalación es la parte esencial del proceso, pero de la clave se encuentra en la exhalación. Pues cuanto más completa sea esta última más profunda será la inhalación. Una de las características básicas de la respiración yóguica es la retención, que se practica al final de cada inhalación y exhalación

Al regular la respiración, no estamos solamente intensificando la toma de oxígeno y de prana, sino que además estamos preparándonos para la práctica de la concentración y la meditación.

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Los síntomas de la paz interior

by Yasmin on April 11, 2008 in meditación, personal, vida with 3 Comments, 1,555 views

Algunos de sus principales indicios son:

* Una tendencia a pensar y a actuar espontáneamente, en lugar de hacerlo basado en los miedos aprendidos de experiencias pasadas.

* Una habilidad de gozar cada momento, el aquí y el ahora.

* Una perdida de interés en juzgar, criticar, condenar, justificar a otros, o en interpretar como mal intencionadas sus acciones.

* Una marcada pérdida de interés en mantener o alimentar un conflicto.

* Una notable disminución de la habilidad de preocuparse por lo que no se puede cambiar.

* Episodios frecuentes e intensos de aprecio.

* Repentinos ataques de gozo por sentirse conectado con otros y con la naturaleza.

* Accesos incontrolables de sonrisa.

* Una tendencia creciente a dejar que las cosas sucedan en lugar de hacerlas suceder o tratar de impedirlo.

* Una aumentada susceptibilidad al amor ofrecido por los demás, con un deseo incontrolable de extenderlo a otros.

(fuente:internet)om shanti

La meditación

by Yasmin on April 9, 2008 in meditación, personal with No comments, 2,130 views

meditaciónSi examinamos nuestra vida, nos daremos cuenta de que empleamos casi todo nuestro tiempo y energía en alcanzar objetivos mundanos, como seguridad material y emocional.

Esta clase de logros nos hacen felices durante un tiempo, pero no nos proporcionan la satisfación plena y duradera que tanto deseamos.

Tarde o temprano nuestra felicidad se transforma en insatisfacción y buscaremos otros placeres mundanos, que al estimular el apego, los celos, las frustraciones y otras perturbaciones mentales, producirán de forma directa o indirecta nuevos sufrimientos físicos y mentales.

Además, al esforzarnos por satisfacer nuestros deseos, a menudo se deterioran nuestras relaciones con los demás.

La práctica frecuente de la meditación nos ayuda a comprender que la felicidad es un estado mental y por lo tanto su origen está en nuestra propia mente y no en objetos externos.

Nos ayuda a cultivar estados mentales que nos proporcionan felicidad y tranquilidad hasta en las circunstancias más adversas.

El adiestramiento en la meditación acerca nuestra mente a la sabiduría, por lo tanto de manera natural haremos acciones virtuosas que no solo nos beneficiarán a nosotros mismos, sino también a quienes nos rodean; de esta forma con la sabiduría que se obtiene de la meditación nos abstendremos de cometer acciones perjudiciales y así evitaremos todos nuestros problemas y sufrimientos.

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Qué es la Meditación?

Es el corazón de la práctica del Dharma.
Su propósito es pacificar y calmar la mente.

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Meditación la única Sanación

by Yasmin on April 4, 2008 in meditación with 2 Comments, 1,866 views

De un blog que leo con frecuencia, encontré esta entrevista que me gustó mucho… con palabras y sentidos tan básicos y fáciles se da a entender el gran problema de depresión de la humanidad y por sobre todo se explica claramente el porque es tan necesaria la meditación…

cómo todo se soluciona a través de la conección de la persona consigo misma, es que muchas veces me preguntan que porque medito o muchas otras veces recomiendo (cautelosamente) la meditación y no tengo las palabras tan claras para explicar el porque se hace tan impresindible, mejor citaré al gran Khuda. Gracias mouji!!

M: Qué es para ti la Depresión.

K: Bueno, la humanidad yo siento que está en una depresión, y es un problema de la humanidad completa, es como un “rendirse”, una pérdida de conección con Dios y ahí ya se manifiesta físicamente, la Pérdida de voluntad, pérdida del sentido de la vida, y más encima como hoy impera la confusión…

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Sri Swami Muktananda Maharaj

by Yasmin on June 22, 2006 in meditación with 5 Comments, 5,577 views

Swami Muktananda MaharajEste año se realizó el Cuarto encuentro con Sri. Swami Muktananda, en una Jornada Espiritual para los devotos chilenos, en Santiago.

Con la visitas de Swamiji tenemos nuevas oportunidad para compartir sus enseñanzas y así abrirnos a la propia interioridad, esa realidad de paz y silencio que nos despierta a lo que verdaderamente somos.

En la página web www.jesuiscela.com encontrarán toda la información acerca de los retiros efectuados por Swamiji, tanto en Chile como en el resto del mundo. Los invito a conocerlo!!

Los sabios de todas las escrituras declaran que la meta de la vida es despertarse. El despertar no se revela por un ejercicio o una práctica. Realmente, uno no tiene nada que hacer para ser lo que uno es. Lo que somos en el momento presente se revela gradualmente como un fruto que madura a condición de hacer espacio en nuestra vida a la interioridad. Se busca generalmente la plenitud y la felicidad en un mundo exterior como experimentado por nuestros cinco sentidos y nuestros pensamientos, aunque nuestra experiencia nos muestra que no es suficiente.

En un retiro, se aprende a vivir conectado a su propia realidad de paz y de silencio interior que lo despierta realmente a lo que usted es.

Swami Muktananda ha aprendido esa ciencia cerca de su maestro Swami Chidananda, conocido como el San Francisco de Asís de la India y Presidente de la Divine Life Society de Rishikesh, la que fue fundada en 1936 por el gran sabio Swami Sivananda. Su despertar interior y su talento de comunicación hacen de sus retiros eventos a no dejar pasar.

Acualmente vive en Sivananda Ashram, en el río Ganges a los pies de los Himalayas, donde el enseña a meditar con gran devoción y un gran sentido del humor!

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