Por favor, no más daño a la Madre Tierra. 
Somos parte de la Tierra y ella es parte de nosotros. Las flores perfumadas son nuestras hermanas; la vaca, el caballo, la gran águila, éstos son nuestros hermanos. Los ríos son nuestros hermanos y sacian nuestra sed. 

El aire tiene un valor inestimable pues todos compartimos un mismo aliento, la bestia, el árbol, el hombre, todos respiramos el mismo aire y éste comparte su esencia con la vida que sostiene. 

La frescura del aire, el fulgor de las aguas, la brillante mata de pino, cada grano de arena en las playas, cada gota de rocío en los bosques, la savia que corre por las venas de los árboles , hasta el sonido de cada insecto son el sostén y el alivio de la vida del hombre en este planeta.

El bienestar biológico de nuestra tierra, junto con el futuro de la humanidad se están arruinando por la visión materialista de la sociedad. 

Los ríos están contaminados por la industria tecnológica y la agroindustria animal. En algún momento el agua será más preciosa que el oro, pues.. 

¿De que nos servirá tener oro si no tenemos agua? 
¿Quién se va a tomar un vaso de oro líquido? 

El aire está tan contaminado que no podemos respirar sin enfermarnos.

Si te interesan estos temas puedes visitar:
www.houseofwisdom.org
www.casachile.blogspot.com

Hace un tiempo descubrí que una persona a la cual consideraba cercana, al parecer yo no lo era tanto. La traté de ayudar y comprender, pero luego me enteré, que al mismo tiempo ella no hacía más que hablar cosas muy feas de mí… y la verdad es que aparte de no entender la situación, no le tengo aversión, quizás un poco de tristeza por el inesperado saber de su actitud.

Siempre me han dicho que “no sea tan tonta” que nunca me doy cuenta de la verdadera esencia de las personas… y aunque es cierto que las adversidades de la vida pueden provocar un cambio en nuestra reacción natural, tiendo a mantener mi naturaleza.

Quizás sólo debiera incluir en mi naturaleza un toque de previsión y prudencia cada vez que me relacione con las naturalezas de los otros!! Espero que esta esencia, sea la que trascienda y la que forje vínculos inquebrantables. Dejo esta hermosa historia de un maestro oriental con un alacrán:

Un maestro oriental que vio cómo un alacrán se estaba ahogando, decidió sacarlo del agua, pero cuando lo hizo, el alacrán lo picó.

Por la reacción al dolor, el maestro lo soltó, y el animal cayó al agua y de nuevo estaba ahogándose. El maestro intentó sacarlo otra vez, y otra vez el alacrán lo picó.

Alguien que había observado todo, se acercó al maestro y le dijo: “Perdone, ¡pero usted es terco! ¿No entiende que cada vez que intente sacarlo del agua lo picará?”.

El maestro respondió: ” La naturaleza del alacrán es picar, y eso no va a cambiar la mía, que es ayudar“. Y entonces, ayudándose de una hoja, el maestro sacó al animalito del agua y le salvó la vida. No cambies tu naturaleza si alguien te hace daño; sólo toma precauciones. Algunos persiguen la felicidad; otros la crean.

Foto: César Samaniego

 Un día Meher Baba preguntó a sus mandalies lo siguiente: ¿Por qué la gente se grita cuando están enojados?

Los hombres pensaron unos momentos: Porque perdemos la calma - dijo uno - por eso gritamos. Pero ¿por qué gritar cuando la otra persona está a tu lado? - preguntó Baba, acaso no es posible hablarle en voz baja? ¿Por qué gritas a una persona cuando estás enojado? Los hombres dieron algunas otras respuestas pero ninguna de ellas satisfacía a Baba.

Finalmente él explicó: Cuando dos personas están enojadas, sus corazones se alejan mucho. Para cubrir esa distancia deben gritar, para poder escucharse. Mientras más enojados estén, más fuerte tendrán que gritar para escucharse uno a otro a través de esa gran distancia.

Luego Baba preguntó: ¿Qué sucede cuando dos personas se enamoran? Ellos no se gritan sino que se hablan suavemente, ¿por qué? Sus corazones están muy cerca. La distancia entre ellos es muy pequeña.

Baba continuó: Cuando se enamoran más aún, qué sucede? No hablan, sólo susurran y se vuelven aun más cerca en su amor. Finalmente no necesitan siquiera susurrar, sólo se miran y eso es todo. Así es cuan cerca están dos personas cuando se aman.

Luego Baba dijo: Cuando discutan no dejen que sus corazones se alejen, no digan palabras que los distancien más, si no llegará un día en que la distancia sea tan grande que no encontrarán más el camino de regreso. 

Foto: Constant Dreamer

A lo largo del tiempo, he escuchado a muchos decir “no gracias” a la práctica de yoga, incluso antes de que lo hayan probado. Existen todo tipos de mitos acerca del yoga: Yo no soy lo suficientemente flexible, la meditación no es para mí, dónde está el cardio?  y no podrían estar más equivocados. 

Hay artículo en el The Huffington Post, donde Lauren Cahn aclara algunos puntos. Lauren es una activa yogui que ha practicado Ashtangapor varios años, y a pesar de que al principio apenas podía sentarse sin caerse hacia atrás, ha logrado aumentar notablemente su flexibilidad, fuerza y concentración. Aquí algunas notas de lo que ella dice: 

• No tienes que ser flexible para practicar yoga: Cahn señala que la falta de flexibilidad no sólo influye en la fuerza muscular existente (ambas necesarias para el yoga), sino que es beneficioso para el principiante trabajar su elasticidad para prevenir lesiones futuras por sobre estirar. La idea es ejercitar con moderación, ya que el Yoga aumentará la flexibilidad en la forma correcta, que es con paciencia en el tiempo.
• ¿Dónde está el cardio?: Hay muchos estilos de yoga que proporcionan un gran desafío cardiovascular. Cahn sugiere tratando Vinyasa, Flow, Power Yoga o Ashtanga, si eso es lo que buscas.
• Mi mente de mono es incapaz de meditar: El Yoga ahuyentará esos monos lejos. Esencialmente uno permanece calmando mientras estamos obligados a centrarnos en la actitud actual de la pose sentada. Practica suficiente yoga y podrás mantener fuera del mundo real esos molestos monos, esta es una herramienta muy poderosa.
• La espiritualidad no va conmigo: No hay ninguna regla que diga que debes meditar al final de la clase de yoga. Tampoco te mirarán raro si no dices Namaste. Una mujer se quedó dormida cerca de mi mat (goma) hace unas semanas. Cierra tus ojos, toma la siesta, descansa, lo que sea. Deja la clase antes si lo prefieres, pero no dejes que la meditación o la espiritualidad te asuste.

Mientras más vieja me pongo, más busco el yoga. Por ahora una lesión reciente me ha dejado fuera de las pistas, por lo que estoy regularmente entrenándome con algunas precuaciones. Sólo deseo tener mi codo en su lugar nuevamente.

Para mi linda familia… para los que tengo lejos físicamente, pero tan cerca de mi corazón… para los amigos que me acompañan… para mis amigos del blog… para quienes me han devuelto una sonrisa… para toda la gente que quiero y he conocido…

Estoy feliz de cumplir un año más y coincidir con todos ustedes en esta vida.

Me llama hoy mi mamá para decirme que está muy preocupada por lo que pasó el fin de semana… yo sólo fui a almorzar con mi familia, como lo hago todos los domingos. Claramente, la frecuencia de vernos ya no es la misma desde que dejé mi antigua casa, por lo que siempre se esmeran en que mi visitas sean lo más placenteras posibles. Pero no todo resulta como se planea y terminó el día con un par de tensos momentos, en lo que si bien yo opinaba y me expresaba abiertamente, no estaba involucrada.

Pobre mi madre, que tiene que enfrentar problemas que se esbozan sin evidente solución. Angustiada e impaciente, me repite que no volverá a suceder… que mis visitas son sagradas y no quiere importunar mi tranquilidad. 

Y al igual que el rey del cuento a continuación, mi paz interior no se encuentra en el supuesto día perfecto, sino en el bienestar emocional y espiritual, esa tranquilidad profunda que llega cuando uno es capaz de desconectarse de los pensamientos inquietantes, inútiles o amenazantes, y alcanzar a comprender la verdadera realidad… así soy consciente de las incontables maravillas que me ofrece la vida, dentro de ellas, la gran suerte de tener una mamá como la mía.

“Había una vez un Rey que ofreció un gran premio a aquel artista que pudiera captar en una pintura la paz perfecta.

(more…)

La ciencia me ha dado la razón!! Según la revista Neuron, dormir la siesta no sólo es bueno, sino muy natural. Científicos de la Universidad de Manchester han descubierto cómo las neuronas que nos mantienen alerta decaen después de comer. “Sabíamos desde hace tiempo que las personas y los animales se muestran soñolientos y menos activos después del almuerzo, pero las señales cerebrales responsables de este fenómeno no eran bien entendidas”, cuenta el responsable de la investigación, el doctor Denis Burdakov. Burdakov ha comprobado que es la glucosa de los alimentos que ingerimos la que interrumpe las señales neuronales que nos permiten permanecer despiertos, bloqueando las orexinas – pequeñas proteínas vitales para regular nuestro estado de conciencia -. Esto explica, aseguran, por qué nos vence el cansancio después de un buen almuerzo o por qué es tan difícil conciliar el sueño cuando estamos hambrientos.

Como yo no tengo el tiempo de poder tomar la siesta después de almorzar, lo que hago es comer ligero y así no sentir el llamado de mi habitación…!!

Foto: Ronnie del Carmen

A principios de Junio publiqué un artículo acerca de Cómo realizar mini-meditaciones. En el post, describo una técnica muy simple de meditación que toma menos de un minuto realizar y más encima tiene maravillosos efectos en la mente y el bienestar.

Encuentro muy beneficioso disponer de momentos específicos para practicar esta sencilla técnica. Aquí hay una lista de 10 grandes oportunidades que harán más provechosos nuestros ocupados días!

• Justo después de apagar la ducha, antes de salir. 
• Momentos antes de encender el auto. 
• Justo después de estacionar el auto y apagar el motor. 
• Mientras que esperas que parta tu computador. 
• Mientras que te lavas las manos. 
• Mientras que lavas los platos.
• Esperando que la luz roja cambie. (manten los ojos abiertos!) 
• Al momento de despertarse. 
• Justo antes de entrar en la cama. 
• A la espera que hierva el agua del té.

Hoy, luego de mi habitual clase de spinning, me cambié de sala para estirar y elongar un poco mi cuerpo con algunas de mis asanas favoritas.

En plena concentración y prestando atención a mi cuerpo, a mis sensaciones, y a la correción de las posturas que iba practicando, entró a la sala una profesora de yoga, que al verme tratando de alcanzar ciertas posiciones, sin más me preguntó mi edad… 29 años, le respondí y veo que hace una señal negativa con su cabeza, llevándola de lado a lado. Al preguntarle que sucede, me dice que no pierda el tiempo, porque a mi edad ya es imposible que logre algunos de mis objetivos yoguísticos.

El cuerpo realmente queda predestinado a cierta movilidad, a esta edad? espero que no, porque estoy buscando el lugar adecuado para inscribirme el próximo año, en un instructorado de yoga. Quizás sólo tengo que hacer como el sapo que corría una difícil carrera:

Érase una vez una carrera de sapos en el país de los sapos. El objetivo consistía en llegar a lo alto de una gran torre que se encontraba en aquel lugar. Todo estaba preparado y una gran multitud se reunió para vibrar y gritar por todos los participantes. En su momento se dio la salida y todos los sapos comenzaron a saltar. Pero como la multitud no creía que nadie llegara a la cima de aquella torre pues ciertamente, era muy alta, todo lo que se escuchaba era: “no lo van a conseguir”, qué lástima, está muy alto, es muy difícil, no lo van a conseguir”. Así la mayoría de los sapitos empezaron a desistir. Pero había uno que persistía, pese a todo, y continuaba subiendo en busca de la cima.

(more…)

Una vez le preguntaron a Buda qué era lo que a él más le sorprendía de la humanidad.

Y Buda respondió:

“Los hombres, que pierden la salud para juntar dinero, y luego pierden el dinero para recuperar la salud; y que por pensar ansiosamente en el futuro, olvidan el presente de tal forma, que acaban por no vivir ni el presente ni el futuro, viven como si nunca fuesen a morir, y mueren como si nunca hubiesen vivido”.

Les deseo unos días muy felices.
 

El carpintero que había contratado para ayudarme a reparar mi vieja granja, acababa de finalizar su primer día de trabajo muy duro. Su cortadora eléctrica se había dañado y le había hecho perder una hora de su trabajo y ahora su antiguo camión se negaba a arrancar.

Mientras lo llevaba a su casa, permaneció en silencio. Una vez que llegamos, me invitó a conocer a su familia.

Mientras nos dirigíamos a la puerta, se detuvo brevemente frente a un pequeño árbol, tocando las puntas de las ramas con ambas manos.

Al entrar en su casa, ocurrió una sorprendente transformación. Su bronceada cara sonreía plenamente. Abrazó a sus dos pequeños hijos y le dio un beso a su esposa. Posteriormente me acompañó hasta el auto. Cuando pasamos cerca del árbol, sentí curiosidad y le pregunté acerca de lo visto cuando entramos. “ese es mi árbol de los problemas”, contestó. “Sé que yo no puedo evitar tener problemas en el trabajo, pero hay algo que es seguro: los problemas no pertenecen a mi casa, ni a mi esposa, ni a mis hijos. Así que simplemente los cuelgo en el árbol cada noche cuando llego. Luego a la mañana los recojo otra vez, Lo divertido es…-dijo sonriendo- que cuando salgo a la mañana a recogerlos, ni remotamente encuentro tantos como los que recuerdo haber dejado la noche anterior”.

Si tiene solución, ¿para qué te vas a hacer problema?

Si no tiene solución, ¿para qué te vas a hacer problema?

La palabra ashram o ashrama se deriva del término sánscrito “shrama”, que significa “ejercicio religioso” o del término “aashraya”, que significa protección. Es uno de mi sueños poder quedarme en uno de estos refugios para disfrutar de la paz y vivenciar de manera profunda todo el aprendizaje.

Los ashrams han sido un poderoso símbolo a través de la historia y teología hindú. Un Ashram es como una ermita o santuario hindú, donde los sabios viven en paz y tranquilidad en medio de la naturaleza. El ashram, denota un lugar de refugio, especialmente retirado de la vida urbana, donde las disciplinas espirituales y yóguicas son el objetivo. Los ashramas a menudo se asocian con una figura central de enseñanza, un gurú, que es el objeto de adulación de los residentes del ashram.

Tradicionalmente, los ashramas se encuentra lejos de los asentamientos humanos, en los bosques o las regiones montañosas, en medio de refrescantes entornos naturales propicios para la instrucción espiritual y la meditación. Los residentes de un ashram regularmente realizan ejercicios físicos y espirituales, tales como las diversas formas de Yoga. Otros sacrificios y penitencias, tales como Yajnas también se realizaron. Muchos ashrams también sirvieron como Gurukuls o escuelas residenciales para los niños.

(more…)

No hay que ser agricultor para saber que una buena cosecha requiere de buena semilla, buen abono y riego constante. También es obvio que quien cultiva la tierra no se para impaciente frente a la semilla sembrada, halándola con el riesgo de echarla a perder, gritándole con todas sus fuerzas: ¡Crece, crece!
Hay algo muy curioso que sucede con el bambú japonés y que lo transforma en no apto para impacientes.
Siembras la semilla, la abonas, y te ocupas de regarla constantemente.
Durante los primeros meses no sucede nada apreciable. En realidad no pasa nada con la semilla durante los primeros siete años, a tal punto que un cultivador inexperto estaría convencido de haber comprado semillas infértiles.
Sin embargo, durante el séptimo año, en un periodo de solo seis semanas… ¡la planta de bambú crece ¡más de 30 metros!

¿Tardó solo seis semanas crecer?
No, la verdad es que se tomó siete años y seis semanas en desarrollarse.
Durante los primeros siete años de aparente inactividad, este bambú estaba generando un complejo sistema de raíces que le permitirían sostener el crecimiento que iba a tener después de siete años.
Sin embargo, en la vida cotidiana, muchas veces queremos encontrar soluciones rápidas, triunfos apresurados, sin entender que el éxito es simplemente resultado del crecimiento interno y que este requiere tiempo.

(more…)

Me pasa bien a menudo que me encuentro con personas que constantemente se quejan de su vida… puede ser que alegan por su salud, su trabajo, sus relaciones afectivas o en general de cualquier cosa que les pasa, me pareciera que es como una competencia de quien padece más.

Una situación muy común al encontrarme con alguien es que me pregunten “¿cómo estás?” mi respuesta instantánea siempre es “muy bien”. Y como podría ser distinta si tengo salud, tengo trabajo, tengo personas increíbles que me rodean… y aunque así no lo fuera tengo mi vista, mis piernas, todos mis sentidos, mi mente andando y mil cosas más que podría decir.

Lo que no entiendo mucho es cuando las personas responden “más o menos” o “mal”, solo por un problema o situación personal, que en la mayoría de los casos no amerita. No se dan cuenta de todo lo que tienen por agredecer y se declaran infortunados.

Hay una cosa que tengo clara: si dices que estás mal, así es como acabarás… mejor agredecer y agarrar la energía de tu optimismo y utilizarla para enfrentar las situaciones que no sean tan agradables. 

Foto: Michael J. Patrick

La señora Pepita, bien equilibrada y orgullosa de 92 años de edad, estaba completamente lista como cada mañana a las 8 en punto, con su cabello bien peinado y un maquillaje perfectamente aplicado pese a ser casi ciega, dispuesta a mudarse hoy a un asilo de ancianos. El que había sido su marido durante 70 años había muerto, lo que hacía necesario el traslado. Después de muchas horas de esperar pacientemente en la recepción del asilo de ancianos, ella sonrió dulcemente cuando le comunicaron que su habitación ya estaba lista. Mientras ella maniobraba su andador al ascensor, yo le daba una descripción detallada de su pequeño cuarto, incluyendo las sábanas y cortinas que habían sido colgadas en su ventana. ‘Me encantan’, dijo ella con el entusiasmo de un chiquillo de 8 años al que acaban de mostrar un nuevo cachorro. ‘Sra. Pepita, usted aún no ha visto el cuarto…. espere’.

‘Eso no tiene nada que ver’, dijo ella. ‘La felicidad es algo que uno decide con anticipación. El hecho de que me guste mi cuarto o no me guste, no depende de cómo esté arreglado el lugar, depende de cómo yo arregle mi mente. Ya había decidido de antemano que me encantaría’. ‘Es una decisión que tomo cada mañana al levantarme’.

‘Estas son mis posibilidades: puedo pasarme el día en cama enumerando las dificultades que tengo con las partes de mi cuerpo que ya no funcionan, o puedo levantarme de la cama y agradecer por las que si funcionan. Cada día es un regalo, y por el tiempo que mis ojos se abran me centraré en el nuevo día y en las memorias felices que he guardado en mi mente…..sólo por este momento en mi vida. La vejez es como una cuenta bancaria…uno extrae de lo que había depositado en ella’.'Entonces, mi consejo para ti sería que deposites gran cantidad de felicidad en la cuenta bancaria de tus recuerdos’. Gracias por lo que has hecho para llenar mi banco de memorias. Recuerda estas simples 5 reglas para ser feliz:

1. Libera tu corazón de odio
2. Libera tu mente de preocupaciones
3. Vive humildemente
4. Da más
5. Espera menos

Gracias aliento de luz

Foto: uve studio