Tengo la suerte de tener una hermana tripulante de Lan que me lleva a viajar por el mundo con ella. Nuestro últimos y más recientes viajes fueron a New York, Isla de Pascua y Nueva Zelanda… y que mejor que ausentarse un poquito de este congelado invierno, para disfrutar y contemplar estos misteriosos lugares.

En cada ciudad, he conocido, probado, comido y compartido … y así me he fascinado descubriendo los más deslumbrantes paisajes y culturas. Tanto exterior, me ha llevado a una intensa expedición interior…

Por ahí encontré un libro que comparaba la vida con un viaje en tren. Una comparación extremadamente interesante cuando es bien interpretada.

Interesante, porque nuestra vida es como un viaje en tren, llena de embarques y desembarques, de pequeños accidentes en el camino, de sorpresas agradables, con algunas subidas y bajadas tristes.

Cuando nacemos y subimos al tren, encontramos dos personas queridas que nos harán conocer el viaje hasta el fin: nuestros padres.

Lamentablemente, ellos en alguna estación se bajaran para no volver a subir más. Quedaremos huérfanos de su cariño, protección y afecto. Pero a pesar de esto, nuestro viaje debe continuar; conoceremos otras personas interesantes, durante la larga travesía, subirán nuestros hermanos, amigos y amores.

Muchos de ellos solo realizaran un corto paseo, otros estarán siempre a nuestro lado compartiendo alegrías y tristezas. En el tren también viajarán personas que andarán de vagón en vagón para ayudar a quien lo necesite.

Muchos se bajaran y dejaran recuerdos imborrables. Otros en cambio viajaran ocupando asientos, sin que nadie perciba que están allí sentados. Es curioso ver como algunos pasajeros a los que queremos, prefieren sentarse alejados de nosotros, en otros vagones. Eso nos obliga a realizar el viaje separados de ellos. Pero eso no nos impedirá, con alguna dificultad, acercarnos a ellos. Lo difícil es aceptar que a pesar de estar cerca… no podremos sentarnos juntos, pues muchas veces otras son las personas que los acompañaran.

Este viaje es así, lleno de atropellos, sueños, fantasías, esperas, llegadas y partidas. Sabemos que este tren solo realiza un viaje: el de ida.

Tratemos, entonces de viajar lo mejor posible, intentando tener una buena relación con todos los pasajeros, procurando lo mejor de cada uno de ellos, recordando siempre que, en algún momento del viaje alguien puede perder sus fuerzas y deberemos entender eso. A nosotros también nos ocurrirá lo mismo seguramente. Alguien nos entenderá y ayudara. El gran misterio de este viaje es que no sabemos en cual estación nos tocara descender.

Será cuestión, quizás, de intentar tener un viaje lo más tranquilo posible, conservar la calma aunque llueva mucho, y sentirnos en paz con nosotros mismos de tal modo que, cuando nos llegue el momento de desembarcar definitivamente dejando nuestro asiento vacío, queden lindos recuerdos de nosotros en todos nuestros compañeros de viaje, ocasionales o permanentes.

Ahora ya tengo mi propia familia, y aunque aún hay varias veces que extraño el vivir con mi papás, creo que pocas cosas se comparan con la magia de despertarse y ver la cara del ser amado a poquitos centímetros.

Bueno, una ventaja de no vivir en mi ex-casa, es que te echan de menos, y después te regalonean el doble! Aquí dejo 11 cosas que extraño de cuando vivía con mis papás:

• El platón de frutas que mi mamá me preparaba a la hora del queso.
• Los almuerzos tipo buffet con miles de entradas.
• Conversar con mis hermanos de la vida.
• Tirarme en la cama de mis papás a regalonear.
• Las tallas familiares.
• Las cenas espontáneas, por sobre todo los huevitos fritos que nos comíamos con mi papá y que mi mamá los preparaba a la perfección.
• La sorpresa de no saber lo que habrá de comer durante toda la semana.
• No preocuparse de la economía doméstica.
• Escuchar cantar a mi papá.
• El jardín de mi mamá.
• El guatero calentito envuelto en mi pijama, las frias noches de invierno.

Lo más difícil fue estar sentada en la silla esperando que la aguja golpeara mi espalda. Creía que el dolor iba a ser terrible, pero tan pronto la sentí en mi piel, me di cuenta que estaría bien. Fue un poco incómodo y me desmayé unos cinco minutos, pero aparte de eso, todo estuvo perfectamente bien. Mi hermana siguió después, que sí estaba más nerviosa… !!

Las estrellas tienen una propiedad especial: cuanto más profunda la oscuridad, más brilla.

Las estrellas representan algo mágico, hasta romántico… una conexión con el universo. Para mi es como luz en momentos de oscuridad. Según Cirlot, es un símbolo del espíritu y Bayley plantea que simboliza el ejército espiritual luchando contra las tinieblas. Quien lleva la estrella, camina lleno de esperanza en busca de nuevos horizontes de paz, tranquilidad, luz, grandeza, verdad y prudencia. Las estrellas me han fascinado siempre…

La belleza tiene un precio que deja de convertirse en sufrimiento, cuando se visita el estudio del artista Mokomae en la Isla de Pascua!!

El occidente ve la realidad desde una perspectiva reduccionista y materialista. Y no me refiero a que pasamos demasiado tiempo de compras y reduciendo salsas en la cocina… aunque eso puede ser cierto. Lo que estoy diciendo es que la manera en que pensamos sobre la salud y la ciencia, nos limita en la forma en que pensamos sobre el yoga.

Piensa en nuestro sistema médico. Casi todo es una especialidad, si tienes un problema en el corazón vas a un cardiólogo, si tienes problemas a los huesos, a un reumatólogo. Nuestra visión es muy específica. El cuerpo se construye de diversos componentes, como un auto. Así que si quieres arreglarlo, solo tienes que arreglar la pieza rota. El cuerpo es material y eso es lo que importa. La mente es un epifenómeno del cuerpo. Y la conciencia es algo que (los científicos admiten a regañadientes) nace del cerebro.

Hay algunos beneficios en esas estructuras de pensamiento, pero el problema es que yo no soy un auto. Una vez traté de hablar con un traumatólogo acerca de un mal que me pronosticó llamado Dedo en Resorte, el cual tuve varias veces, y le dije que yo pensaba que podría estar relacionado con mi tensión y/o rigidez mental (que vivía en ese momento de mi vida) y que quizás por eso tendía a apretar más de la cuenta todo lo que agarraba con mi mano… él me miró como si yo fuera de Venus, y dijo: “Trate de no pensar más de la cuenta”.

No desacredito que la causa pudo haber sido un traumatismo provocado por trabajos manuales repetidos o tal vez una predisposición innata congénita a padecer enfermedades inflamatorias, pero mi idea era que si bien puedo tener cierta tendencia genética o lo que sea, mi mente estaba ayudando a que se manifestara.

Como occidentales, somos mayormente partidarios inconscientes de paradigmas reduccionistas científicos. Y no es que nos compremos todo lo que la ciencia nos diga, es sólo parte de cómo se nos enseña a pensar. Es la manera occidental. Y así como profesores de yoga, es muy natural para nosotros pensar de esta manera también. El yoga es bueno para la salud, así que si necesitas elongar tus isquiotibiales, el yoga lo hace por ti. ¿Necesitas bajar de peso? tenemos una clase de yoga ultra exigente por aquí. ¿Necesitas equilibrar tu tiroides? no hay problema, el paro sobre hombros es la solución.

Mira la manera en que nivelan las clases de yoga en este país. Normalmente, parten con Principiantes, y luego continúan con Nivel 2, 3 y 4. A medida que te acercas al nivel 4, tu pie ya está detrás de la cabeza, muy probablemente mientras está invertido y torcido. Esta estructura es totalmente occidental: cuanto más difícil y dura sea la asana, más avanzado te encuentras en el yoga.

La conclusión lógica a partir de este pensamiento, es que los contorsionistas del Cirque du Soleil deberían estar disfrutando de la felicidad de su iluminación. Y quizás puede ser que estén experimentando tal sensación, pero yo sugeriría que sus extremas posturas muy parecidas a las del yoga, tienen muy poco que ver con ello.

A los profesores de Yoga les encanta decir cosas como: “Vaya a su propio ritmo” y “No se preocupe de los de al lado, concéntrense en su propia práctica” Pero luego al lado tuyo, hay otras 40 mentes occidentales sudando en la sala, tratando de alcanzar la iluminación a través de sus cuerpos… porque así es cómo sabemos pensar.

Me encanta la falta de competitividad del yoga… bueno, al menos cómo muchos hablan de ella. En realidad es un mensaje un poco contradictorio, porque hay quienes hablan de la falta de competitividad y luego piden a todos que hagan Vrischikasana (postura del escorpión), sin respetar los límites y tiempos de cada uno y sin dar variantes a la postura, que por lo demás igual cumplen el objetivo de la asana. La cosa es, que a menos que estemos dispuestos a cambiar nuestra estructura de pensamiento, vamos a hacer yoga más o menos de la misma forma que los ejercicios aeróbicos en los años ochenta – tal vez con un poco más de atención espolvoreada por encima – pero sin haber cambiado radicalmente nuestra forma de pensar.

El gran sabio y maestro espiritual del Rey Janaka, Ashtavakra tenía una escoliosis severa. (Su nombre significa, “Doblado en ocho lugares”). Probablemente él no podría haber hecho astavakrasana (que es la postura donde se envuelve una pierna alrededor del brazo superior, los pies se cruzan y luego te equilibras en tus manos, mientras que miras hacia arriba y sonríes para la cámara). Ashtabakra escribió una sublime exposición sobre la espiritualidad. Pero a pesar de sus logros yóguicos, en occidente, tendríamos que mandarle a la clase para principiantes.

De acuerdo a las estructuras de pensamiento del yoga, mientras menos tengas que hacer para calmar la mente, más avanzado estás. Muchos practicantes avanzados, necesitan hacer una práctica física menos intensa, ya que no necesitan de mucho para mantener sus mentes preparadas para la meditación.

Según los Upanishads, textos sagrados de la literatura médica, nosotros somos en nuestro estado esencial, conciencia pura. Tanto el Vedanta como el Yoga consideran al ser humano como un conjunto de cinco envolturas superpuestas una dentro de otra que van desde la envoltura más externa hasta la mas interna. En este sentido, esta concepción del ser humano es mucho más ambiciosa que la propuesta por la Medicina occidental, que reduce el ser humano a un cuerpo físico con una mente que surge de una cierta actividad cerebral.

La primera envoltura y la más sutil que emana y recubre el alma, es Anandamaya Kosha (capa de la plenitud o felicidad). En otras palabras, la felicidad es la mayor parte de la estructura de lo que somos.

Esto significa que la felicidad no es algo que se obtiene al hacer un backbend (postura hacia atrás) sobre tus rodillas y codos, si no más bien es algo que se debe comprender y experimentar como el cimiento de tu ser.

Y como se llega a esta felicidad? se obtiene al meditar… puedas o no hacer Parsva Bakasana, es bastante irrelevante. Desde la envoltura de la Felicidad emana la envoltura de la Inteligencia, desde la inteligencia viene la envoltura de la Mente, de la mente viene la de la energía o Prana y, finalmente, después de todo eso viene la envoltura del Cuerpo Físico.

Así que si tienes un problema digestivo, puedes practicar ciertas asanas, tomar hierbas, llevar una dieta específica, masajes, etc.… y todo esto te puede ayudar desde la envoltura del cuerpo físico, pero si realmente quieres sanar, debes mirar quien realmente eres en un sentido más amplio. ¿Dónde y por qué se perturba tu respiración? ¿Dónde y por qué se agita tu mente? Tu eres y vienes de la felicidad y finalmente eres alma y conciencia pura, así que lo que sea que te aqueje lo puedes remediar volviendo a la fuente de lo que eres… desde la meditación sobre el infinito en tu interior. Desde una perspectiva yóguica, si quieres sanar, es útil mirar un poco más allá.

Tratar de conseguir la Unidad que el yoga nos explica mientras vivimos con una mentalidad completamente occidental, es un poco como tratar de respirar en Pandora.

El problema es todo ese materialismo implícito que se ve alrededor de yoga; entonces mientras hagas las posturas más difíciles, seas más elástico, lleves puesta la última moda o asistas a las clases más populares, mejor yogui eres. Y para los profesores, mientras más estudiantes tengas, más popular seas, más cerca de la iluminación estarás.

Está implícito porque vagamente comprendemos que todo este asunto del yoga no va por ahí y nos daría vergüenza asumir que a tales aspectos les damos importancia. Pero ¿cómo podemos cambiar nuestra estructura de pensamientos, para dar cabida a la idea de que cuanto más expandamos nuestra conciencia de felicidad, más cerca nos encontramos con la Unidad? ¿Cómo se reconfigura nuestro neuro-patrón establecido en la infancia?

Nuestro pensamiento materialista ha ayudado a crear necesidades, como lo son las cirugía plásticas, autos último modelo, iPhones (no me excluyo), entre otras miles de cosas. Pero también ha creado directamente, la crisis mundial que estamos viviendo: ambiental, financiera, social y ética. Parte del problema es que el materialismo y el reduccionismo, necesita que estrechemos nuestro punto de vista…. que nos especialicemos. Pero la vida no es especializada. Es un gran sistema interconectado. Entonces si queremos curarnos a nosotros mismos y a nuestro planeta, necesitamos una perspectiva más amplia.

El Yoga fue desarrollado por gente que se sentó y amplió su mente hasta los bordes del universo e incluso más allá. Y eso es lo que nos puede ofrecer si estamos dispuestos a mirar nuestra práctica de una manera diferente – como una oportunidad de ver las cosas de una forma distinta, y a pensar en ellas con una perspectiva más expandida. Y eso es en definitiva lo que nos ayudará a cambiar la forma en que hacemos las cosas, tanto personal como colectivamente.


Gracias Kaoverii
Ilustración: Everybody People Cartoons

Hoy me encontré con un cortometraje muy bonito llamado “One Minute Fly” y trata de la historia de una mosca cuya vida útil es de tan sólo un minuto. En ese corto tiempo, tiene que cumplir con una larga lista de cosas que hacer, para que así la vida haya tenido sentido y valido la pena vivir. El director, Michael Riechert dirigió este corto de una manera muy divertida.

Si yo tuviera tan solo un minuto, sería un poco difícil lograr hacer todas las cosas que me gustaría experimentar o sentir…  por donde empezar? qué hacer? sólo un minuto?

Aunque no sepamos cuanto tiempo vamos a quedarnos en esta vida, igual hice mi lista de cosas que quiero hacer en algún momento (no son todas imprescindibles):

1.- Ir de Safari por Kenya.
2.- Plantar un magnolio.
3.- Ser madre, y abuela.
4.- Tomar buenas fotografías.
5.- Aprender a tocar la flauta traversa.
6.- Viajar en una casa rodante.
7.- Practicar yoga junto a grandes maestros.
8.- Subirme en las montañas rusas más grandes del mundo.
9.- Tener una casa llena de animales (gallinas, chanchos, ovejas, etc.)
10.-Volar en un globo aerostático.
11.- Hacer la Ruta de Los Pirineos.
12.- Visitar China.
13.- Vivir en la India… contigo.
14.- Tocar guitarra junto a Silvio Rodriguez.
15.- Criar ganado y sembrar vegetales.
16.- Cosechar y cocinar con los vegetales sembrados por mi.
17.- Desarrollarme y ser cada vez mejor instructora de yoga.
18.- Llegar a aquellos que se sienten frustrados, deprimidos, enojados, confundidos, tristes, heridos.
19.- Aparecer en una película de cine dirigida por Zhang Yimou, aunque sea de extra.
20.- Tirarme en paracaídas.
21.- Correr un Ironman.
22.- Recibir cartas de papel y tinta.
23.- Aceptar que las cosas son como son y no como yo quiero.
24.- Acariciar un cachorro de león y uno de tigre.
25.- Participar con Greenpeace en una acción activista.
26.- Bailar salsa muy bien
27.- Ver la final de un Mundial en el estadio.
28.- Conservar siempre la paz.
29.- Hacer las paces con todos quienes tengo temas pendientes.
30.- Lograr mantenerme en Adho Mukha Vrksasana (paro sobre manos).
31.- Montar (mejor tener) una Harley Davidson.
32.- Tener una pecera enorme en el living de mi casa.
33.- Bailar en el carnaval de Brasil con esos trajes llenos de plumas.
34.- Subir a lo alto de la Torre Eiffel (esta la hice, ehhh).
35.- Bañarnos desnudos en la playa.
36.- Tener la constancia de meditar todos los días.
37.- Terminar de leer todos los libros que tengo amontonados.
38.- Superar el miedo a la sangre.
39.- Participar en la Tomatina.
40.- Conocer el Bates Motel.
41.- Que me pinten desnuda.
42.- Estar contigo siempre.
43.- Hacer feliz a mi familia.
44.- Vivir! Vivir el hoy a plenitud, día a día.
45.- Y por supuesto, morir en paz.

Aseguran que al plasmar en el papel nuestros deseos más íntimos facilitamos su cumplimiento, porque la letra escrita tiene más fuerza que un antojo que pasa fugazmente por nuestra cabeza.

El escritor y filósofo indio Rabindranath Tagore decía que “nunca atravesarás el mar si te limitas a mirar el agua desde la orilla”. En el mundo hay demasiadas personas que se limitan a ser espectadoras de la vida sin implicarse activamente en su curso, cuando lo cierto es que en cuanto empezamos a navegar, las posibilidades se amplían y nos damos cuenta de nuestro propio potencial. Esa es la buena noticia: puesto que la vida empieza cada día, hoy puedes redactar tu lista de cosas que hacer antes de morir y tachar la primera antes del final de la jornada.

Cuando Comprendemos, estamos en el centro del círculo, y allí permanecemos asentados mientras el “Sí” y el “No” se persiguen mutuamente alrededor de la circunferencia.
Chuang Tzu

Me encanta que lo que es verdaderamente valioso no pueda ser ni visto ni oído. No es nada y es todo, no está en ninguna parte y está debajo mismo de tus narices; de hecho, es tu nariz, junto con todo lo demás. No puede alcanzarse ni lograrse porque, en cuanto empiezas a buscarlo, lo pierdes. No tiene que lograrse, sólo notarse.

Nada de lo que dice nadie es verdad, y ningún pensamiento que emerge dentro de ti es verdad. No hay nada. Y sin embargo, aquí está el mundo de nuevo. El sol, el cielo. La acera. El perro trotando al final de su correa.

Cuando comprendes que eres uno con la realidad, no buscas porque comprendes que lo que tienes es lo que quieres. Todo tiene sentido porque no superpones tu pensamiento a la realidad. Y cuando cometes un error, te das cuenta de inmediato de que no fue un error; fue lo que tenía que suceder, puesto que sucedió.

Byron Katie
Mil nombres para el gozo

un charco

… tan tranquilo

se transforma en vapor

… tan misterioso

se convierte en una nube

… tan hinchada

que luego forma gotas de lluvia

… tan vigorizantes

que rocían el agua regando las semillas

… tan prometedoras

que hacen crecer frutas

… tan saludables

que alimentan a un niño

… tan inocente

que crece en un hombre

… tan entusiasta

que sonríe

… tan dulcemente

y frunce el ceño

… tan apenado

que se ríe

… de tan buena gana

y llora

… con tanta tristeza


Todas las cosas cambian

Esfuerzate

… valientemente


Pintura: Paul Cumes

Al aparecer en esta dimensión y permanecer en ella estamos expuestos a pruebas, a encuentros en que debemos participar con personas que muchas veces nunca pensamos conocer, personas con las que compartimos, de acuerdo al rol que con ella nos identificamos, desde la amistad, trabajo, estudios, noviazgo, por citar algunos.

Lo importante es que nos dimos la oportunidad a que se manifestaran estas relaciones, ocasionando emociones y sentimientos; desde luego, algunos fueron fugaces, otros más duraderos, todo dependiendo de los lazos que se generaron.  Lo importante, es determinar su alcance, aprovechar el tiempo que se nos dio para estar juntos, compartir, más, cuando sabemos que todo es transitorio.

Muchas veces, nos toca a nosotros o a los demás, trasladarse del país de origen por motivos de estudios, trabajo o simplemente por decisiones personales, y así damos vida a encuentros que nunca esperábamos que se iban a dar, mucho menos, con personas que ni siquiera conocíamos, sin embargo, pareciera que estaba programado así, que debíamos interrelacionarnos, y algunas veces tuvimos la sensación que pareciera que a algunos ya los conocíamos… como lo trata de explicar, todo lo concerniente a la ley karma, las vidas pasadas.

Durante el encuentro no sabemos el tiempo que compartiremos juntos, todo depende de su razón de ser, del interés… algunos terminan al tan solo retirarnos del lugar, así seguimos nuestra vida, olvidándonos de las personas con quienes de alguna forma compartimos esos momentos, sean de estudios, de amistad transitoria, o de algún noviazgo que no se consolidó en una unión formal para establecer un hogar.

Es interesante evaluar que tanto representaron esos encuentros, que aprendimos de ellos, como los disfrutamos, cuáles fueron su alcance, que dependencia se dio, cuanto nos identificamos, que tanto incidieron en nuestras emociones, sentimientos.

Desde luego, habrá algunos, que fueron significativos y que jamás se olvidarán por todo lo que representó en nuestro crecimiento personal y aún en el espiritual, encuentros que nos dejaron grandes enseñanzas, momentos de felicidad, de darnos la oportunidad de compartir, evaluar la importancia de saberse integrar, apreciar la oportunidad de vida y compartirla.

Hay otros, que se cerraron desde el mismo momento en que nos despedimos, y que de alguna forma también nos aportaron algo: experiencia, sociabilidad, conocimiento. Para muchos el pasado ha sido muy significativo en su vida y aún en el presente recuerdan esos encuentros, a sus actores, y el escenario… así mantienen algo de nostalgia, probablemente de lo que se vivió y se escuchen frases como: Si el presente fuera el pasado…

Si el presente fuera el pasado, volvería a perder la cordura, para recobrarla en algún puente, al borde de la desaparición.
Hay personas como el profesor José Antonio Ortega que expresa lo siguiente: “Se van o regresan, tal vez sea un problema de geografía sentimental entre la tierra que despide y la patria que recibe; qué complicado plantear las cosas desde dos perspectivas, desde esta tierra y desde el otro lado del océano, desde los recuerdos vividos aquí y la vida dejada allá; se van o regresan, que decida el sentimiento de cada uno de acuerdo con lo que más añore, de acuerdo con lo que más llame al corazón.

Pareciese que es el momento de despedirse, de decir adiós, dar abrazos, aplausos, en fin, cumplir con el ritual que indica que es el final de una etapa de la vida. Todo pareciese tan sencillo y posible de ser lapidariamente guardado en una palabra: “¡Adiós!”. Pero no, el asunto es más complicado y más simple, las despedidas tienen esa compleja sencillez de los finales que no acaban y la expectativa de un inicio que aún no llega, sin embargo, se presiente y está latente en este espacio en que despedida y regreso se confunden.”

Lo cierto, que a muchos de nosotros nos ha tocado dar vida a encuentros fugaces, otros más duraderos, dependiendo como los manejamos y significó para nosotros, lo importante es haberle sacado el provecho cuando estos se dieron…


Ilustración por David Lupton

Power Vinyasa y Iyengar yoga anoche, una tras la otra… más desafiante de lo esperado, en tantas hermosas maneras. Las piernas temblando como después del amor, asanas sucediendo increíblemente bajo mis palmas y las nubes levantándose para mostrarme las estrellas. Desde arriba de la montaña, por sobre la ciudad, las luces parpadeaban. Tras un momento de silencio, lágrimas de éxtasis.

tú eres la conciencia que está consciente.
la alegría como testigo…

Los abrazos se sienten tan bien… y es que todos necesitamos el contacto físico para trasmitir y recibir sensaciones y emociones. Abrazar, en la mayoría de los casos es una expresión de sinceridad, de sentimientos de cariño y pueden hacer muy bien. Cuando se abraza a alguien se comparte mucho más que el sentimiento, se transmite toda la energía que irradia esa persona, sea conciente o no de ello, esa energía invade el espacio de esa otra persona, por eso los abrazos de una persona con buenas intenciones puede ayudar mucho, recordemos que nuestro espíritu o alma, se manifiesta más allá de nuestro cuerpo, en forma de energía, que particularmente en cada ser, refleja la condición espiritual de esa persona y los sentimientos o intención.

La abrazoterapia es una técnica de regulación físico-emocional que utiliza los abrazos de forma literal y metafórica, como instrumento terapéutico. Es otra forma de expresar más allá de las palabras.

Cuando nos tocamos y nos abrazamos de manera solidaria y alegre, llevamos vida a nuestros sentidos y reafirmamos la confianza en nuestros propios sentimientos.

Abrazar no tiene edad, ni sexo, ni color… no entiende de otra cosa que no sea trasmitir y generar amor, consuelo, alegría, protección, solidaridad, cariño, ternura, etc.


Tipo de abrazos:

• Abrazo del oso: Es el típico de padres e hijos, donde el más grande envuelve con su cuerpo al más pequeño.
• Abrazo y contacto de mejillas: Uno coloca los brazos sobre los hombros del otro, a la vez que le da un beso en cada mejilla. Implica consuelo, bondad, consideración.
• Abrazo oriental: Ambos entrelazan los brazos con el cuerpo del otro. Se busca el contacto espiritual con todo el cuerpo del otro. Se acompaña con una inspiración y es el más largo. Se ponen en contacto los espíritus de las personas a través del cuerpo.
• Abrazo de a tres: Para padres con hijos o varios amigos. Implica consuelo, felicidad. La persona abrazada se siente totalmente a salvo.
• Abrazo de costado: El abrazo de uno se pasa por el hombro o la cintura del otro. Ideal para pasear acompañados, disfrutando del paisaje.
• Abrazo de corazón: Largo, intenso, cálido, brota directamente del corazón. Surge en cualquier momento para saludar, recordar fechas especiales, expresar alegría. Ofrece ternura y amor incondicional.



Beneficios:

• Mejorar nuestras relaciones familiares, amistades y de pareja.
• Eliminar resentimientos y miedos, tanto en adultos como niños.
• Transmitir y sentir protección y seguridad.
• Afianzar la confianza y fortaleza.
• Despertar la sensibilidad.
• Desarrollar la paciencia y la tolerancia.
• Facilitan los desbloqueos físicos y emocionales.
• Nos permite la integración de cuerpo, mente y emociones.
• Nos ejercitan en la empatía.
• Favorecen la comunicación afectiva con nosotros y con el otro.
• Estimulan la gratitud.
• Despiertan la creatividad.
• Impulsan a una actitud pro-activa en la vida.
• Conectan con la intuición.
• Favorecen el entrenamiento de respuestas asertivas.
• Devuelven la ilusión, la alegría y el buen humor.



Abrazar en la distancia con la visualización:

• Crea un ambiente adecuado y relajante para realizar esta técnica.
• Vamos a visualizar (recuerda proyectar una imagen con el pensamiento) como nuestro corazón genera un “vapor” esa energía sutil se transforma en una estela que viaja en forma de espiral luminoso (color dorado, plateado) y empieza a envolver el corazón de la otra persona (a quien desees enviar un abrazo en la distancia).
• Con la mano derecha realizaremos suaves masajes en forma circular a la altura del corazón.
• Seguimos visualizando como el espiral del color elegido, impregna poco a poco a la persona y al final los envuelve a los dos (tú y la otra persona), uniéndolos en una nube transparente. Desprendes amor, recibes paz… serenidad… la sensación es sumamente placentera y relajante para ambos.
• El ejercicio concluye inhalando y exhalando suavemente, soltando y relajando los brazos, moviendo los dedos de las manos, las muñecas, tomando conciencia de la realidad, del lugar, del aquí y el ahora… lentamente se abren los ojos.
• Reincorporate lentamente y bebe agua.
• Te queda una sensación de unidad con todo, como si la distancia física no existiera… todo está a tu alcance con el pensamiento. Descúbrelo!

Por mi parte te mando un relajante y cálido abrazo…