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Cómo ser “feliz y optimista”

El académico e investigador de la Escuela de Psicología de la Universidad de Santiago de Chile Pablo Vera, desarrolló una investigación para demostrar que las personas optimistas tienen más habilidades para solucionar problemas que otros. Y ante su éxito, se proyectó indagar en el optimismo como rasgo personal, a diferencia del optimismo como un estado transitorio.

Pablo indica que el estado de felicidad es una sumatoria de múltiples factores, sin embargo acota que hay 5 puntos que son una base preliminar para alcanzar un estado “feliz”:

  • Estilo de vida saludable. (buena alimentación, dormir adecuadamente y ejercicio físico).
  • Aprender a ver las cosas negativas desde diferentes puntos de vista.
  • Pensar que lo negativo es momentáneo.
  • Establecer redes sociales. El apoyo de amigos, familia, grupos deportivos y de hobbies es muy relevante.
  • Incorporar situaciones gratificantes al diario vivir.

Hasta ahora cuando decimos algunos de estos puntos como filosofía que se practica dentro del Yoga, mucha gente piensa que es una ilusión y una utopía, intentar ver las cosas negativas desde diferentes puntos, para así poder obtener la visión más positiva, pero resulta que no sólo es una técnica adecuada sino que también desde la psicología se está recomendando como entranamiento para superar los estado de ánimo depresivos y la sensación de insatisfacción o infelicidad en la gente.

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