El mito de la Leche y el Calcio ?>

El mito de la Leche y el Calcio

El mito de la leche y el calcio

Para cubrir nuestras necesidades de calcio, no hace falta beber leche de vaca! Hay un montón de alimentos que nos ofrecen calcio en cantidades más que suficientes. Mira esta lista con las cantidades de calcio por cada 100 gr., es sorprendente:

  • 100 ml. de Leche de vaca tiene 118 mg de Calcio (pasteurizada solo le tiene 59mg)
  • 100 gr. de Algas Hiziki tiene 1400 mg de Calcio
  • 100 gr. de Algas Wakame tiene 1300 mg de Calcio
  • 100 gr. de Semillas de Sésamo tiene 1160 mg de Calcio
  • 100 gr. de Semillas de Chía tiene 714 mg de Calcio
  • 100 gr. de Porotos tiene 442 mg de Calcio
  • 100 gr. de Sardinas tiene 435 mg de Calcio
  • 100 gr. de Semillas de Linaza tiene 256 mg de Calcio
  • 100 gr. de Almendra tiene 250 mg de Calcio
  • 100 gr. de Avellanas tiene 210 mg de Calcio
  • 100 gr. de Perejil tiene 200 mg de Calcio
  • 100 gr. de Garbanzos tiene 150 mg de Calcio
  • 100 gr .de Brócoli tiene 130 mg de Calcio
  • 100 gr .de Tofu tiene 128 mg de Calcio
  • 100 gr. de Semillas de Maravilla tiene 120 mg de Calcio

Además muchos científicos han comprobado que el consumo excesivo de la leche, produce Cáncer de Mamas, Cáncer de Próstata, Quistes en los Ovarios, Tumores, desarreglos hormonales y en la menstruación.

Actualmente en todo el mundo, las vacas reciben altas dosis de Lactotropina, lo cual provoca agrandamiento de las ubres y un aumento de la producción lechera en un 40%. La Lactotropina aumenta la cantidad de hormonas animales y sintéticas en la leche de un 75%, lo cual genera a los humanos un sinfín de desarreglos hormonales y metabólicos.

SUPER IMPORTANTE:

La Vitamina D mantiene y equilibra los niveles de calcio en el organismo. Si no tienes un nivel necesario de vit D. el calcio no se absorverá y fijará en los huesos adecuadamente. Por consecuencia, la vitamina D previene la osteoporosis y otras enfermedades relacionadas a los huesos. Los suplementos de calcio se vuelven inútiles, si no mantienes la dosis de vit D correcta!

La manera mas eficiente de obtener la D es exponiendose al sol… con unos 20 minutos alcanza. Y cuando es invierno, con un un suplemento de al menos 2000 IU de vitamina D-3 vas bien. Para personas que pasan la mayor parte del tiempo en lugares cerrados la dosis es de 4.000 IU diarios.

Como tengo la suerte que mi hermana trabaja en Lan y viaja a USA casi todas las semanas, le encargo “Vitamin D-3, 2000 IU” marca GNC (US $14.99). Vienen 180 cápsulas blandas, que me alcanza para 6 meses!

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