Importancia de una buena respiración

Acostúmbrate a respirar (inhalar y exhalar) por la nariz. El aire entra por las fosas nasales masajeando el cerebro a través de los senos nasales. 
Aprende a sentir que el aire, no sólo llena los pulmones , sino que respiras con todo tu cuerpo experimentando un  profundo bienestar. 
Con los ejercicios de “Pranayama” aprenderás a tener el control de la respiración.

Algunos beneficios de una  respiración amplia y controloada:

  • Permite la oxigenación de cada célula de tu cuerpo.
  • Oxigena el cerebro ayudando a la concentración y la memoria.
  • Neutraliza los efectos de las emociones.
  • Purifica y calienta el aire que entra a tu cuerpo.

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Hay momentos en el día en que me siento a pensar en las cosas buenas que tengo y lo agradecida que estoy con la vida… desde el sólo hecho de levantarme cada mañana hasta por los seres queridos que me rodean… la felicidad sólo depende del modo en que miremos y seamos agradecidos de todo lo que se nos da en la vida.

7 Comments on "Importancia de una buena respiración"

  1. Surya says:

    Hola Yasmin:

    Muy interesante tu post.

    La mayoría de la gente tiene problemas de ansiedad y una gran parte se podrían solucionar con una respiración adecuada.

    Es muy importante saber respirar adecuadamente.

    Gracias por dar a conocer el mundo del yoga.

    Namaste ;)

  2. La respiración es muy importante, es muy interesante de aprender a usarla.
    Yo tengo muchos problemas en respirar bien y no logro de poder aplicarla bien. El porque no lo sé, pero incluso cuando practique natación, nunca puede hacerlo bien.
    Debe ser por tener a veces una vida acelerada… no lo sé..
    Gracias por visitarme y dejar tu huella, me encanta tu blog!
    te seguiré leyendo!!

    Saludos y que tengas un lindo día!

  3. Joana says:

    Gracias! Jazmin!
    voy a mirar en amazon, la vez pasada no encontre, parece que no ví bien!
    Saludos y que tengas un lindo fin de semana!

  4. mari says:

    es bueno tener una buena repiracion no? ;; :E :-{

  5. laura says:

    la respiracion es muy importante si no respiramos bien despues vamos a tener muchos problemas con nuestro cuerpo

  6. laura says:

    la respiracion es muy importante para nuestro cuerpo sino respiramos bien despues vamos a tene muchos problemas con nuestro cuerpo

  7. Soy amante del aire puro ya que siempre pienso en lo importante que es la respiración para nuestro sistema orgánico y se lo digo a familiares y amigos.

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