Acostúmbrate a respirar (inhalar y exhalar) por la nariz. El aire entra por las fosas nasales masajeando el cerebro a través de los senos nasales. 
Aprende a sentir que el aire, no sólo llena los pulmones , sino que respiras con todo tu cuerpo experimentando un  profundo bienestar. 
Con los ejercicios de “Pranayama” aprenderás a tener el control de la respiración.

Algunos beneficios de una  respiración amplia y controloada: 


  • Permite la oxigenación de cada célula de tu cuerpo.
  • Oxigena el cerebro ayudando a la concentración y la memoria.
  • Neutraliza los efectos de las emociones. 
  • Purifica y calienta el aire que entra a tu cuerpo.