Importancia de una buena respiración
Acostúmbrate a respirar (inhalar y exhalar) por la nariz. El aire entra por las fosas nasales masajeando el cerebro a través de los senos nasales. Aprende a sentir que el aire, no sólo llena los pulmones , sino que respiras con todo tu cuerpo experimentando un profundo bienestar. Con los ejercicios de “Pranayama” aprenderás a tener el control de la respiración.
Algunos beneficios de una respiración amplia y controloada:
- Permite la oxigenación de cada célula de tu cuerpo.
- Oxigena el cerebro ayudando a la concentración y la memoria.
- Neutraliza los efectos de las emociones.
- Purifica y calienta el aire que entra a tu cuerpo.
Author: Yasmin
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Mi nombre es Yasmin Rebolledo, estudié Ingeniería Comercial + MBA, y luego hice el curso de instructora de yoga. Desde que tengo uso de razón que he estado ligada al deporte y actividad física. Pero no fue hasta que me metí en el mundo del yoga que realmente me interesé en profundidad en el tema de la comida y la nutrición, y la inmensa conexión que existe entre el bienestar físico y mental. Y es que la unión de estos factores logran que llevemos una vida con mayor energía, alegría y paz.
7 thoughts on “Importancia de una buena respiración”
Hola Yasmin:
Muy interesante tu post.
La mayoría de la gente tiene problemas de ansiedad y una gran parte se podrían solucionar con una respiración adecuada.
Es muy importante saber respirar adecuadamente.
Gracias por dar a conocer el mundo del yoga.
Namaste
La respiración es muy importante, es muy interesante de aprender a usarla.
Yo tengo muchos problemas en respirar bien y no logro de poder aplicarla bien. El porque no lo sé, pero incluso cuando practique natación, nunca puede hacerlo bien.
Debe ser por tener a veces una vida acelerada… no lo sé..
Gracias por visitarme y dejar tu huella, me encanta tu blog!
te seguiré leyendo!!
Saludos y que tengas un lindo día!
Gracias! Jazmin!
voy a mirar en amazon, la vez pasada no encontre, parece que no ví bien!
Saludos y que tengas un lindo fin de semana!
es bueno tener una buena repiracion no?
la respiracion es muy importante si no respiramos bien despues vamos a tener muchos problemas con nuestro cuerpo
la respiracion es muy importante para nuestro cuerpo sino respiramos bien despues vamos a tene muchos problemas con nuestro cuerpo
Soy amante del aire puro ya que siempre pienso en lo importante que es la respiración para nuestro sistema orgánico y se lo digo a familiares y amigos.