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No tienes idea cómo te sientes!

Si te pido que rápidamente pienses en palabras relacionadas a sensaciones, cuantas puedes decir?

“Feliz, triste, enojado, solo, etc.…” Cuántas lograste pensar (10, 20 o más)? Sabías que existen unas 3.000 palabras para describir las múltiples maneras que nos podemos sentir?

Acaso no sería maravilloso experimentar las 3.000!? Si pudiera tener conciencia de cada uno de estos matices emocionales en el transcurso de mi vida, realmente habré VIVIDO. Mejor aún, poder compartir estas emociones con mis seres queridos, uniendo nuestros corazones y entrecruzando nuestra conciencia, en cada sutil sensación o sentimiento. ESO sería una vida bien vivida.

Uff, mi vocabulario es tan limitado. Hay muchos momentos en la vida, y también en la meditación, que mis sentimientos son difíciles de definir y reconocer… así aparecen situaciones que me hacen sentir más “incómoda” que temerosa, frustrada, alarmada o decepcionada… y otras más “aliviada” que relajada, tranquila o distendida. Me parece que mi vida sería mucho mejor y yo estaría mucho más consciente de mi vida interior, si tuviera un vocabulario emocional más amplio.

Un estudio realizado por investigadores del cerebro, descubrió el cómo y por qué estas palabras emocionales, son claves para lograr una vida más plena, ayudándonos a prestar mayor atención y conciencia de nuestros estados emocionales. En conclusión, poner nuestras sensaciones en palabras, produce efectos terapéuticos en el cerebro. El Dr. David Crespo, comenta:

“Este es un estudio muy interesante porque reunió la neurociencia moderna con las enseñanzas Buda, quien hace más de 2.500 años, habló sobre los beneficios de etiquetar las experiencias”.

Así que a instalarse en el cojín de meditación con diccionario en mano!

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