Muy a menudo la gente empieza a practicar Yoga con el fin de mantenerse en forma (algo así como una rutina de ejercicios) o para encontrar una solución a alguna dolencia o problema físico… también suelo escuchar a varios que toman su primera clase de Yoga para tratar de relajarse y de esta manera lograr su máximo objetivo: reducir el estrés, la tensión y la ansiedad.

T.K.V. Desikachar en su libro “El corazón del Yoga”, habla de la importancia que tiene la conexión entre la mente y la respiración. Por ejemplo, el ritmo de nuestra respiración se acelera cuando estamos ansiosos o con miedo y la respiración es más lenta cuando estamos relajados.

Recomiendo mucho la práctica continua de Yoga y durante las asanas (ejercicios) ponerle atención a la respiración, ya que ayuda a sintonizarnos con los ritmos de nuestro cuerpo y en momentos de tensión podremos aprender a controlar la respiración, lo que finalemente nos relajará.

Si por alguna razón no pueden practicar Yoga, prueben durante una semana cada una de las 7 técnicas a continuación… obviamente algunas funcionarán mejor que otras… lo importante es encontrar 2 o 3 a las que puedan recurrir cuando se sientan estresados:

1. No hagas nada
Cómo?: date 5 minutos por lo menos una vez al día, para sentarte tranquilamente sin hacer nada. Sólo concéntrate en los sonidos del entorno, en tus emociones y en cualquier tensión que sientas en el cuerpo.

“Para muchas personas, esto no es muy fácil”, dice Robin Gueth, fundadora y directora del Centro de Control del Estrés de Marin. “Estamos tan acostumbrados a valorarnos según lo que hacemos, que no hacer nada puede significar un reto bastante difícil”.

Con tan sólo sentarse en una silla se reduce el pulso y la presión arterial, principales indicadores del estrés. También puedes aumentar la percepción de la sensación de control sobre lo que ocurre. “Las situaciones más estresantes escapan de nuestro control”, dice el psicólogo James Carmody. “No podemos cambiar el pasado ni predecir el futuro. Lo único que podemos controlar es el presente.

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Una pequeña recopilación de cosas curiosas que me sorprendieron cuando las leí…

Foto: www.bearskinrug.co.uk

Si el aumento de enfermedades y daños tales como: enfisema pulmonar, bronquitis crónica, cáncer de laringe, faringe, esófago, pulmón, páncreas, riñón, uréteres, vejiga y próstata, infarto, insuficiencia vascular periférica, embolia cerebral, ulcera de estómago, aumento del colesterol, formación de coágulos en las arterias, presión alta, alteraciones de la circulación, disminución de las defensas, disfunción eréctil, resequedad y arrugas de la piel, mal aliento, bajo rendimiento deportivo, manchas dentales, caída de los dientes, envejecimiento prematuro, tos, inflamación de los párpados, etc. no son razones suficientes para que muchos fumadores consideren dejar este mal hábito, entonces quizás un mensaje centrado en el pelo en vez de la salud, podría lograr el milagro!!

Ciéntificos han especulado que fumar cigarros puede acelerar la caída del cabello y la salida prematura de canas. De acuerdo a estudios epidemiológicos, al fumar se incrementa la producción de andrógenos, incluyendo la testosterona y el DHEA y se genera un efecto directo sobre los folículos, matando las células que normalmente originan las fibras pilosas. El reporte del BMJ journal se realizó tras la búsqueda de más de 600 hombre y mujeres, la mitad de ellos fumadores… y después de controlar todas las posibles variables, los investigadores encontraron una “significativa” y “consistente” relación entre los fumadores y la salida temprana de pelo gris.

Un tiempo después se llevó a cabo otra investigación publicada en Archives of Dermatology, donde se mostraron los resultados de un ensayo realizado en 740 hombres en Taiwan, mediante el cual se comparó la incidencia de la alopecia en algunas razas, y como puede influir el tabaquismo en la caída del cabello…. Finalmente se concluyó que en los adultos con antecedentes familiares de calvicie, el consumo de tabaco se relaciona con el incremento de las posibilidades de quedarse calvo.

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Fuente: NY Times

La sociedad norteamericana tiene un serio problema alimenticio… donde Estados Unidos es el claro ejemplo que el desarrollo capitalista no implica necesariamente una mejor calidad de vida. Los malos hábitos al comer, se relacionan con una industrialización que no cumple con los mínimos estándares de calidad en sus productos.

Las bebidas gaseosas son un monumento a la dulzura, y la mayoría de los norteaméricanos están acostumbrados a acompañar sus comidas con azucarados refrescos, leches y batidos… ¿sabías que un litro de Coca-Cola del McDonald’s contiene 24 cucharadas de azúcar? imagínate aquellas de 2 litros que dan en los menús más generosos… el documental “SuperSize Me” muestra al mundo la realidad de todo lo que envuelve esta cadena de comida rápida.

En Yahoo Health han hecho una comparativa de las bebidas menos sanas que se pueden conseguir en los Estados Unidos. El puesto de peor bebida de todos los Estados Unidos se lo lleva el batido de Baskin Robbin’s:

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Espera ver la lista de Ingredientes:

Ingredients: reduced fat milk, heath bar crunch ice cream (cream, nonfat milk, caramel ribbon (corn syrup, sweetened condensed whole milk (milk, sugar), water, high fructose corn syrup, butter (cream, salt), propylene glycol, sodium alginate, salt, natural and artificial vanilla flavors, potassium sorbate (preservative), soy lecithin, annatto color, sodium bicarbonate, propyl paraben (preservative)) , heath® bar candy pieces [milk chocolate (sugar, cocoa butter, chocolate, nonfat milk, milk fat, lactose, soy lecithin (an emulsifier), salt, and vanillin (an artificial flavoring)), sugar, palm oil, dairy butter (milk), almonds, salt, artificial flavoring, and soy lecithin], sugar, corn syrup, toffee base (sweetened condensed whole milk, high fructose corn syrup, corn syrup, water, natural flavor, disodium phosphate, and salt), whey powder, cellulose gum, mono and diglycerides, guar gum, carrageenan, polysorbate 80), fudge topping (corn syrup, sugar, water, hydrogenated coconut oil, nonfat milk, cocoa (treated with alkali), modified corn starch, salt, sodium bicarbonate, disodium phosphate, potassium sorbate (a preservative), natural and artificial flavors, soy lecithin), jamoca ice cream (cream, nonfat milk, sugar, corn syrup, jamoca extract (coffee extract, sugar, potassium sorbate and methyl paraben (as preservatives)) whey, caramel color, cellulose gum, mono and diglycerides, carrageenan, polysorbate 80, carob bean gum, guar gum), caramel praline topping (corn syrup, sweetened condensed whole mil, water, sugar, modified food starch, butter, salt, propylene glycol, natural and artificial flavor, sodium citrate, xanthan gum, lecithin, potassium sorbate and propyl paraben as preservatives), hershey’s® heath® milk chocolate english toffee (milk chocolate (sugar, cocoa butter, chocolate, nonfat milk, milk fat, lactose, soy lecithin [an emulsifier], salt, and vanillin [an artificial flavoring]), sugar, palm oil, dairy butter (milk), almonds, salt, artificial flavoring, and soy lecithin), whipped cream (whipped cream (cream, milk, sugar, dextrose, nonfat dry milk, artificial flavor, mono & diglycerides, carrageenan, mixed tocopherols (vitamin e), to protect flavor, propellant: nitrous oxide).

Si quieres más especificación aún, lo puedes ver en la propia página de Baskin-Robbins

Que ganas de haber ido a México a ver la exposición fotográfica “Ashes and Snow” que exhibió el artista canadiense Gregory Colbert a principios de este año.

Gregory Colbert es un fotógrafo canadiense que está llevando actualmente por el mundo su último proyecto: “ashes and snow”

. Bajo un tono sepia, hermosas imágenes muestran la belleza de animales salvajes en contacto con humanos, produciendo un feeling casi onírico. El resultado: una experiencia mágica que no deja a nadie indiferente.

A pesar de las apariencias, ninguna de las imágenes que componen esta colección ha recibido retoque digital… la desventaja de este proceso artesanal es que ha tardado casi diez años en conseguir finalizar este proyecto; la ventaja, el resultado… la autenticidad: la magia que se respira en la unión de lo humano con lo salvaje, de lo místico –

representado en la inocencia de niños, mujeres, hombres y ancianos, y su serena apariencia- con el lado más instintivo que tenemos, como cualquier otra especie.

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Algunas las sabía, otras las sospechaba y la mayoría ni las imaginaba…

Por lo general vamos conociendo nuestro cuerpo cuando algo nos sucede, lo comprobamos por nuestra propia cuenta o es evidente, pero el hecho es que dentro de este “envoltorio” en el que vivimos pasan cosas increíbles y hay funciones muy curiosas como las que enumero a continuación:

1. El hueso corporal que más fracturas sufre es la clavícula.

2. Cada día se pierden del cerebro más de cien mil células que no vuelven a nacer… una copa de vino mata varios millones.

3. El polvo que se ve en el resplandor de luz que entra por las ventanas, está compuesto en un 90% de células muertas de nuestro cuerpo.

4. Nuestro cerebro consume el 70% de las calorías de nuestro cuerpo.

5. El 75% del peso de nuestro cuerpo es agua.

6. Podemos resistir hasta 7 días sin comida, pero moriríamos en 48 horas sin agua.

7. La lengua es el músculo más fuerte del cuerpo humano.

8. El sentido del gusto está concentrado mayormente en el olfato.

9. El sentido del equilibrio se encuentra en el interior del oído.

10. Los dedos tienen una sensibilidad tan alta, que pueden captar vibraciones de un movimiento de 0′02 micrones.

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Una de las cosas que hacen que los blogs tengan tanto éxito son los comentarios y aportaciones de los lectores. El autor escribe sobre un tema y los comentarios completan, aportan y dan valor al artículo. Pero, ¿Por qué molestarme en escribir un comentario?

Si eres el primero en escribir un comentario aportando información y dándole sentido, o simplemente dando tu opinión, todos los que lean el artículo comprobarán lo puesto que estás en el tema y visitarán tu blog.

La gente aprecia y agradece la información que compartes y estarán encantados de visitar tu blog. Además, el usuario leerá con más interés los primeros mensajes, y muchos se saltarán rápidamente los siguientes.

(Visto en Problogger)

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Adonde voy mi perro me sigue… si me siento en el sofá a ver televisión, si me acuesto en mi cama y hasta en el baño me hace guardia en la puerta… yo sé que disfruta desinteresadamente de mi compañía y hace todo lo posible por estar conmigo, pero también creo que siempre tiene la esperanza que le de algo de comer fuera de sus horarios establecidos.

Cada vez que que me como un alimento cualquiera, mi perrito se pone a mi lado y me mira con sus ojos tristones, ahí es cuando caigo en la tentación de darle un pedacito!! entonces si este picoteo se repite dos o tres veces al día, acabará conviertiendose en un problema para su salud y digestión, provocándole un exceso de gases, caca fétida, estreñimiento, diarrea o incluso mal aliento y dientes con sarro y caries (sólo para empezar).

Los humanos tenemos claro cuales son los alimentos que nos hacen daño… por lo general todo lo que contenga mayormente azúcar, sodio, grasa trans y saturadas. Pero no sabemos exactamente que tipo de alimentos son dañinos para nuestras mascotas.

Lo mejor y más recomendable es alimentarlos con comida para perros. Aunque la mayoría de las personas les den lo que encuentren arriba de su mesa, ya que se ha comprobado que el dar a probar de nuestra comida al perro, tiene un valor altamente significativo para los humanos… entonces de manera natural tenedemos a compartir nuestro alimento con los que amamos. En el 2007, la ASPCA que es el Centro de Control del Animal Envenenado, recivió más de 130.000 llamadas relacionadas a la intoxicación animal causada por alimentos humanos y artículos para el hogar. A continuación les nombro a los culpables:

- Palta
- Cerveza
- Chocolate
- Dulces
- Cafeína
- Uvas y pasas
- Nueces
- Cebolla

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La palabra Dios no es más que la expresión y el fruto de la debilidad humana, y la Biblia, una colección de honorables leyendas primitivas, las cuales, no obstante, son bastante pueriles.

Albert Einstein, en una carta fechada el 3 de enero de 1954 y cuyo destinatario fue el filósofo Eric Gutkind.

Con esta carta, que se subastará el jueves en Londres y que publica el “Web The Guardian” diario británico The Guardian, podría quedar demostrado que el genio alemán estaba bastante alejado de la religión. En otro pasaje de la misiva, Eisntein asegura: “Para mí, la religión judía, como otras religiones, es la encarnación de las supersticiones más infantiles”

.

Para mi Einstein fue notable como científico, pero como filósofo es que me llama más la atención por sus frases como “El azar no existe, dios no juega a los dados”, “La ciencia sin la religión cojea, la religión sin la ciencia está ciega”, “Hay una fuerza motriz superior al vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad”, “La vida es muy peligrosa. No por las personas que hacen el mal, sino por las que se sientan a ver lo que pasa”

…

En el Parque de Xiamen, en Fujian, al sudoeste de China, no tiene ningún sentido o razón los trabajos realizados por los domadores, obligando con presencia de látigos, a los felinos que monten sobre las espaldas de los caballos.

Pero está claro, que al público eso le agrada, hacen caso omiso a las humillaciones que padecen esos animales; a vivir obligados a cumplir diariamente con los caprichos o necedades y presentarse de un forma casi perfecta a la vista del público.
Anteriormente los chinos, presentaban a osos manejando bicicletas, y ahora esto que es algo peor y humillante, los felinos considerados los animales con poder de cazar sus propias presas, fuertes, convertidos en algo muy distinto.

Se está llevando planes educativos en China, con la finalidad de sensibilizar a la población, charlas de como los animales tienen derecho como los humanos de vivir sin humillaciones y no cambiar su hábitat…

Además, las condiciones en que viven los animales en general son terribles, viven aislados y en diminutas jaulas, es como matarlos en vida… más justicia, se lo merecen!!

Fuente: Daily Mail