Si examinamos nuestra vida, nos daremos cuenta de que empleamos casi todo nuestro tiempo y energía en alcanzar objetivos mundanos, como seguridad material y emocional.

Esta clase de logros nos hacen felices durante un tiempo, pero no nos proporcionan la satisfación plena y duradera que tanto deseamos.

Tarde o temprano nuestra felicidad se transforma en insatisfacción y buscaremos otros placeres mundanos, que al estimular el apego, los celos, las frustraciones y otras perturbaciones mentales, producirán de forma directa o indirecta nuevos sufrimientos físicos y mentales.

Además, al esforzarnos por satisfacer nuestros deseos, a menudo se deterioran nuestras relaciones con los demás.

La práctica frecuente de la meditación nos ayuda a comprender que la felicidad es un estado mental y por lo tanto su origen está en nuestra propia mente y no en objetos externos.

Nos ayuda a cultivar estados mentales que nos proporcionan felicidad y tranquilidad hasta en las circunstancias más adversas.

El adiestramiento en la meditación acerca nuestra mente a la sabiduría, por lo tanto de manera natural haremos acciones virtuosas que no solo nos beneficiarán a nosotros mismos, sino también a quienes nos rodean; de esta forma con la sabiduría que se obtiene de la meditación nos abstendremos de cometer acciones perjudiciales y así evitaremos todos nuestros problemas y sufrimientos.

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Qué es la Meditación?

Es el corazón de la práctica del Dharma.
Su propósito es pacificar y calmar la mente.

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“Om Bhur Bhuvasuvah / Tat Saviturvarenyam / Bhargo Devasya Dhimahi/ Dhiyo Yo Nah Prachodayaat”.

“Haya paz en los planos mortales, inmortales y divinos, Que meditemos sobre el fulgurante esplendor de Savitar. Que estimule nuestro intelecto y nos inspire a hacer lo correcto en el momento oportuno”

Casi lo primero que hago cada mañana es sacar a mi perrito a pasear y a que haga sus cosas afuera del depto… esto es como a las 6:45 am, y generalmente no hay mucha gente paseanso a esa hora, entonces aprovecho y caminando con los ojos casi cerrados, recito algún mantra… el Gayatri Mantra es uno de los que más me gusta y me encanta empezar el día cantándolo.

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Historia:
Manu, joven brahman, deseaba conocer plenamente la sabiduría de los Vedas, sin leerlos. Su padre, erudito renombrado, y él, heredaron las facultades necesarias para convertirse en hombres sabios. Pero debido a su pereza, el hijo descartaba la idea de leer los Vedas. Para facilitarse las cosas, comenzó a venerar a Indra, el rey de los cielos. Luego de un tiempo, éste se le apareció y le dijo:

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Generalmente la gente tiene una mala imagen del Tofu… y es que como todas las cosas que necesitan cocinarse, no es muy rico comerlo crudo!! En mi libro “La Biblia Vegetariana” de Sarah Brown, que me dio un buen trabajo encontrar, hay una receta exquisita y de muy fácil preparación… la segunda receta es de Pepe Acevedo que da clases de cocina vegetariana en El Huerto y con este salteado es imposible no repetirse…

“Marinada de Setas y Tofu”

Ingredientes:
2 cdas. Jugo de Limón
2 cdas. Perejil
1 Ajo Picado
1 Cebolla Picada
1 cda. Soja Colmada
2 cdas. Aceite de Oliva
2 cdta. Oregano Picado
200 gr Tofu
200 gr Champiñones Silvestres pequeños

Preparación
Para preparar la marinada ponga todos los ingredientes en una fuente, añadimos el tofu cortadito en cuadraditos y los champiñones cortaditos también y mezclamos todo bien, impregnando los champis y el tofu con la marinada. Dejar reposar una hora.
A continuación ponga todo sobre una bandeja de horno e introducir durante 10 minutos en el horno precalentado a 200 ºC. Una vez terminado servir con pasta o arroz.
Se le puede echar a la marinada una cucharada de salsa de tomate y eso le da un sabor mucho más especial, con la pasta está riquísimo!

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Hoy me siento especialmente feliz y la verdad es que no me ha pasado nada tan grandioso como para que alguien se sorprenda… la que se sorprende soy yo, de verme tan feliz con las pequeñas cosas que me ocurren todos los días.

Om Shanti Shanti Shantihi

Hay veces en clases de yoga que me toca hacer una asana medio complicada y es cuando me imagino, que pensaría mi familia o mis amigos si me vieran con tanta concentración y empeño que le pongo por lograr la máxima alineación. Luego me imagino yo a mis conocidos haciendo la postura… y me da mucha risa… y es que hay prácticas, movimientos, pensamientos y en general un estilo de vida que se va incorporando a mi rutina diaria de manera tan normal y natural, que no entendería mi día de otra manera.

La vida no es tan seria…

“Son necesarios cuarenta músculos para arrugar una frente, pero sólo quince para sonrerir” Sri Swami Sivananda

De un blog que leo con frecuencia, encontré esta entrevista que me gustó mucho… con palabras y sentidos tan básicos y fáciles se da a entender el gran problema de depresión de la humanidad y por sobre todo se explica claramente el porque es tan necesaria la meditación…

cómo todo se soluciona a través de la conección de la persona consigo misma, es que muchas veces me preguntan que porque medito o muchas otras veces recomiendo (cautelosamente) la meditación y no tengo las palabras tan claras para explicar el porque se hace tan impresindible, mejor citaré al gran Khuda. Gracias mouji!!

M: Qué es para ti la Depresión.

K: Bueno, la humanidad yo siento que está en una depresión, y es un problema de la humanidad completa, es como un “rendirse”, una pérdida de conección con Dios y ahí ya se manifiesta físicamente, la Pérdida de voluntad, pérdida del sentido de la vida, y más encima como hoy impera la confusión…

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Porque para amar se debe poseer PACIENCIA en los momentos en que el mismo amor te pone a prueba.
El verdadero amor se escribe con “P”, porque para olvidar un mal recuerdo debe de existir PERDÓN antes que el odio entre a aquellos que se aman.
Amor se escribe con “P”… porque para obtener lo que deseas, debes de PERSEVERAR hasta alcanzar lo que te has propuesto.
El sincero amor se escribe con “P”… porque la PACIENCIA, el PERDÓN y la PERSEVERANCIA son ingredientes necesarios para que un amor perdure.
Porque amor es también…. una PALABRA dicha a tiempo…
Es el PERMITIRSE volver a confiar…
Es PERMANECER en silencio escuchando al otro…
Es esa PASIÓN, que nos llena de estrellitas los ojos al pronunciar el nombre del que amamos…
El amor se escribe con “P”… Porque son esas PEQUEÑAS cosas que nos unen al ser amado día tras día.

Om Shanti Shanti Shantihi

La pereza no es más que el hábito de descansar antes de estar cansado.
Jules Renard

Om Shanti Shanti Shantihi

La llave para tener una buena memoria sería olvidar algunas cosas

Los recuerdos de la niñez sería mejor guardarlos en una foto, y no en nuestra mente, según dice un nuevo estudio. Resulta que almacenar viejos recuerdos puede hacer que olvidemos una reunión importante o lo que necesitábamos comprar en el supermercado.

Según el nuevo estudio, publicado en Proceedings of the National Academy of Sciences, al tener muchos recuerdos antiguos, lo que se llama memoria a largo plazo, se hace difícil filtrar apropiadamente la nueva información y procesar así la memoria a corto plazo.

“En nuestro mundo somos bombardeados constantemente por nueva información, así que estamos filtrando de forma constante, y si no lo hacemos nos vemos abrumados”

, dicen los autores del estudio, liderados por Gaël Malleret of Columbia University Medical Center.

En el artículo se dice que las personas a las que mejor les funciona la memoria, podrían ser que fuese porque su hipocampo desarrolle menos neuronas nuevas. El hipocampo es la región del cerebro que está involucrada en la formación de recuerdos. Esto les ayuda, dicen los autores, a olvidar información vieja e inservible más rápido, lo que les posibilita una adquisición de nueva información más rápida y eficiente.

Con anterioridad se creía que el crecimiento de nuevas neuronas en el hipocampo, conocido como neurogenesis, era beneficioso para la memoria. Pero según el nuevo estudio, en el cual los investigadores suspendieron la neurogénesis en ratones, indica que si no hay nuevas neuronas la memoria a corto plazo mejora.

Dicen los autores: “Nos sorprendimos al descubrir que suprimiendo la neurogénesis se mejoraba la memoria de trabajo, lo que sugiere que mucha memoria no es siempre algo bueno, y que olvidar es importante para la cognición y el comportamiento norma”

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Fuente: LiveScience

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