Volvió esta época del año otra vez. La época donde nos debemos dar el tiempo para difundir amor, alegría, paz y armonía …

¿En qué planeta estoy?! ¿Han salido a hacer las compras de Navidad? ¿Dónde está el amor, la alegría, la paz y la armonía?

Cada año a finales de noviembre y principios de diciembre, se repite la misma rutina con la compra de los regalos de Navidad. Y cada año, sucede lo mismo, termino mirando con horror como la gente se empuja entre la multitud, ladrándose los unos con los otros en medio de la frustración, y todos volviéndose un nudo imposible de desanudar al intentar encontrar el “regalo perfecto”.

Bueno, este año, he decidido lo que quiero para Navidad: nada. Y es que no hay una sola cosa material que sienta que debo tener o algo que realmente quiera, excepto tiempo con mis seres queridos.

Este año ha sido un poco atareado y caprichoso; entre la crisis económica, los proyectos personales cumplidos y los planes que por alguna razón insospechada no han resultado como lo esperaba, no he tenido mucho tiempo para dedicárselo a todos quienes quisiera. Mi abuela, ya de cierta edad, y no tan ágil y activa como solía ser, vive quizás sus últimos años, y no quisiera perdérmelos. Así que eso es todo lo que realmente quiero en esta Navidad, tiempo y tranquilidad para pasar con mi marido, mis papás, hermanos y otros grandes seres queridos.

Imagen: Alexandra Day/Corbis

El sentido de la vida es vivir. Pero no solo eso, sino que es vivir en armonía, fraternidad, paz, libertad, respeto e igualdad

El día 10 de diciembre de 2009, por onceavo año consecutivo, se conmemorará en el mundo el Día Internacional de los Derechos Animales. Desde el año 1997, numerosos grupos y asociaciones recordamos cada 10 de diciembre a los billones de animales que son víctimas inocentes de la ciencia, del entretenimiento, de la dieta y de los caprichos de los seres humanos.

El objetivo de conmemorar este día es poner en tela de juicio nuestras creencias más arraigadas, nuestras tradiciones y nuestras actitudes hacia un colectivo numeroso, silencioso y silenciado como el de los animales no humanos. Todo nuestro sistema económico está construido en la explotación de cientos de miles de seres que tienen la misma capacidad de sufrir, de sentir dolor y de expresar emociones complejas, tal como los seres humanos. En este sentido, quienes conmemoramos este día y reivindicamos los derechos de los animales, lo hacemos buscando un trato justo y digno para ellos, que se traduce en tres derechos fundamentales: el derecho a la vida, a no ser torturados, a vivir una vida libre y no ser considerados como propiedad del ser humano.

En este día queremos conmemorar a cada esclavo del ser humano, que nació condenado a ser esclavo simplemente por tener plumas, pelo o escamas; por no tener la capacidad de hablar ni de comprender nuestro lenguaje. En este dia queremos reivindicar, y de paso, invitarte a pensar, construir y trabajar por un mundo justo para todas las especies del planeta.

Fuente Anima Naturalis

La acción depredadora del hombre ha llevado en estos últimos 500 años, a la extinción de 816 especies animales y vegetales. Muchas de ellas se perdieron incluso antes de ser descubiertas.

Hoy en día, el planeta se ve destruido debido a la intervención devastadora del hombre en el ecosistema, la deforestación de grandes extensiones de bosques nativos y selvas vírgenes. Todo por satisfacer las necesidades personales o empresariales, lo que finalmente ha concluido en la extinción de animales que coexisten en equilibrio en estas zonas y al verse estas afectadas, los pobres animalitos pierden refugio y alimento, lo que desencadena emigraciones a otros bosques, sobrepoblando las especies que viven en él.

El bosque presta servicios importantísimos como la conservación de la biodiversidad, la regulación del agua, y la mitigación del cambio climático y estos beneficios no se ven comparados con los asuntos económicos y sociales de la producción de madera, celulosa, papel, combustible y otros productos.

Entonces aparece el problema de poder encontrar el equilibrio, entre lograr una gestión forestal que genere productos, ingresos y desarrollo socioeconómico y al mismo tiempo preserve el recurso y contribuya a la gestión medioambiental.

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Cuanto me gustaría que cada persona le diera una oportunidad al yoga y descubriera todo lo que puede hacer por su cuerpo y mente. Una premisa fundamental en el yoga es “todo está conectado”… y eso queda demostrado cuando se ven claramente los beneficios en la salud de los practicantes de yoga y que ahora además, están siendo confirmados por la investigación científica.

Cambia de postura y cambiarás la forma de respirar; cambia la respiración y alterarás el sistema nervioso: Todo está conectado, la cadera al tobillo, tú a tu comunidad, tu comunidad a todo el mundo… esta interconexión es vital para la comprensión del Yoga.

1. Alivia el estrés: El yoga reduce los efectos físicos del estrés en el cuerpo. Al fomentar la relajación, el yoga ayuda a reducir los niveles de la hormona del estrés cortisol. Los beneficios relacionados incluyen la reducción de la presión arterial y ritmo cardíaco, la mejora de la digestión y el fortalecimiento del sistema inmunológico. También suaviza los síntomas de condiciones tales como ansiedad, depresión, fatiga, asma e insomnio.

2. Alivia el dolor: El yoga puede aliviar el dolor. Los estudios han demostrado que la práctica de asanas (posturas), la meditación o una combinación de las dos, reduce el dolor en personas con enfermedades como el cáncer, esclerosis múltiple, enfermedades auto-inmunes, hipertensión, artritis, dolor de espalda y cuello, síndrome del túnel carpían, fibromialgia, eczema, síndrome del intestino irritable y otras condiciones crónicas. Algunos practicantes reportan, que incluso el dolor emocional se puede aliviar mediante la práctica de yoga.

3. Mejora la respiración: El yoga enseña a la gente a respirar despacio y profundamente. Esto ayuda a mejorar la función pulmonar, a accionar la respuesta de relajación del cuerpo y aumentar la cantidad de oxígeno disponible en el cuerpo.

4. Flexibilidad: El yoga ayuda a mejorar la flexibilidad y la movilidad, incrementando la amplitud de movimiento y disminuyendo los padecimientos y dolores. Mucha gente no puede tocar sus pies durante su primera clase de yoga (yo con suerte tocaba mis rodillas). Los practicantes empiezan a utilizar los músculos correctos para hacer determinado movimiento y, con el tiempo, los ligamentos, tendones y músculos, se alargan gradualmente y así aumenta la elasticidad. Estos cambios graduales significan que cada vez más y más posturas sean posibles.

5. Aumenta la fuerza: Las asanas (posturas) utilizan todos los músculos del cuerpo, logrando de esta manera aumentar la fuerza, literalmente, de la cabeza a los pies. Y mientras que las posturas practicadas en el yoga fortalecen el cuerpo, también proporcionan un beneficio adicional al ayudar a aliviar la tensión muscular.

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Llevar un estilo de vida saludable no depende de un sola cosa, sino que de la interacción balanceada de varios aspectos, como tener cuidado con nuestra alimentación, practicar ejercicio con regularidad, mantener adecuadas relaciones afectivas, contar con hábitos de descanso efectivos y controlar el estrés. Aquí van 18 ítems esenciales para una vida sana, al menos físicamente:

800 mg de calcio es la cantidad diaria recomendada para las mujeres entre 19 y 50 años. Si estás en riesgo de desarrollar osteoporosis, es recomendable aumentar el consumo de 1.000 mg y 1.200 mg al día. El calcio se encuentra en productos lácteos, verduras de color verde oscuro, nueces, granos y porotos.

35 es la edad en la cual, si fumas y a la vez tomas pastillas anticonceptivas, deberías dejar de fumar o cambiar a una píldora solamente de progesterona. En caso contrario, tendrás casi 10 veces más probabilidades de tener un ataque al corazón.

18 es la edad en que las mujeres alcanzan la fertilidad óptima. La fertilidad se mantiene constante durante los primeros años de los 20 y luego disminuye gradualmente. Se acelera una vez que llegas a los 35.

20 es la edad en que tu sentido del olfato es sólo del 82%. A la edad de 60 años, ha bajado a un 38% y a la edad de 80, sólo queda de tu olfato el 28 por ciento de la sensibilidad que tenías al momento del nacimiento.

120/80 Tu presión arterial óptima es inferior a 120 y por debajo de 80. Si puedes lograr eso, hay muy pocas posibilidades de que tengas un ataque al corazón o un derrame cerebral. El límite superior aceptable de la presión arterial es de 140/90. Para ayudar a evitar los niveles de presión arterial alta, consume un máximo de una cucharadita de sal al día.

20 es el número de respiraciones por minuto al momento de descansar. Más que esto podría indicar anemia, fiebre, problemas al pulmón o problemas cardíacos. Respiración rápida también se produce después del ejercicio, cuando llegue emocional y en altitudes elevadas.

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Una de las cosas maravillosas del verano, es la tremenda variedad de frutas que empiezo a ver en los puestos de la feria… Las frutas son sin duda la comida más deliciosa de la tierra. La mayoría son ligeras y fáciles de digerir y son la comida natural más conveniente, ya que no necesitan ninguna preparación. Lo que más me gusta, es que realmente estamos comiendo algo que nos ha sido ofrecido por una planta.

Las frutas, son una mina de oro en vitaminas, minerales y fibra… lo ideal es consumir por lo menos de 4 a 5 porciones al día. Para el cuerpo es mucho más fácil procesar y absorber las vitaminas y minerales de la fruta fresca, al tener un alto porcentaje de agua (entre 80% y 95%) y estar 100% libre de colesterol malo.

Manzana: Fruta redonda con mucha fibra, vitaminas A, C, E y ácido fólico. La piel puede ser color verde, rojo o amarillo si está en la madurez. Las manzanas reducen el riesgo de cáncer de colon, cáncer de próstata y cáncer de pulmón. También ayudan con las enfermedades del corazón, pérdida de peso y a controlar el colesterol. “An apple a day, keeps the doctor away”

Plátanos: Frutas largas, de piel gruesa y de color amarillo cuando maduran. SOn una buena fuente de fibra, potasio, vitaminas A, C, B6, E y ácido fólico. Cuando los plátanos están inmaduros o verdes, se utilizan para cocinar.

Cerezas: Fruta pequeña y redonda, de color rojo o negro cuando maduran y con una semilla en su interior. Las cerezas siempre tienen que estar maduras para comérselas. Contienen antocianinas que reducen el dolor y la inflamación.

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Puedo hacer las paces con ciertos asuntos que parecen inquietantes y conmovedores. Cuando me enfrento y encaro mis miedos, crezco… así me puedo conocer y amar más profundamente.

Los miedos nos roban el placer de vivir el momento.  Pensemos cuales de nuestras supuestas justificadas preocupaciones no son más que miedos y falta de confianza.

La semana pasada me cuestionaba cuál es mi objetivo en la vida… mi respuesta llegó de inmediato: “Quiero difundir todo lo que pueda acerca del Yoga, porque si las personas lo practicaran fielmente, estaríamos viviendo en un mundo de paz”.

Tal vez es sólo mi optimismo ciego, al ver como el Yoga le ha hecho tan bien a un millar de personas. ¿Te imaginas un mundo, donde Kim Jong-il comenzara a practicar Yoga, y de forma pacífica se sentara a negociar con otros países? Si tú practicas cualquier estilo de yoga de manera diaria, te darás cuenta que si bien los cambios internos son graduales, la mejoría tanto física como mental son el resultado natural del viaje.

Si puedes ver los cambios que el Yoga ha hecho en la vida de los practicantes que te rodean, imagínate estos beneficios a una escala global. Ahora, considera tus sueños, aspiraciones y metas. ¿Tienes algún propósito en la vida? ¿Sabe claramente cuáles son tus objetivos? ¿Sabes lo que te impide lograr tus sueños?

Muchas personas tienen una lista de razones por las que creen no poder tener éxito en alcanzar sus objetivos. Las razones más comunes son la edad, situación económica, obligaciones de trabajo y responsabilidades en el hogar. Algunos de nosotros creemos que hemos nacido para fracasar.

Es esta aceptación de la fatalidad que algunas personas sienten que se merecen, lo que retiene a la mayoría de nosotros parados sin luchar por nuestros sueños. En algunas familias, la aceptación de la fatalidad se convierte en un estado de pesimismo o depresión, donde un miembro respetado de una familia, sin saberlo, crea un pesimista “efecto dominó”.

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Según el calendario maya, nos estarían quedando tres años para el fin del mundo. Pero el cine ya se adelantó a este presagio y estrenó a película 2012, donde desarrollan una apocalíptica teoría muy de moda en estos días.

Anoche la fui a ver… y aparte de ser la clásica película donde los “gringos” al final salvan al mundo y la civilización, lo que me entretuvo fue ver en la pantalla grande las tremendas catástrofes. La película, dirigida por Roland Emmerich (productor de El Día de la Independencia), está basada precisamente en esta predicción del futuro, donde nadie podría salvarse del exterminio universal. Así, cuatro personas viajan a México en el 2012 para descubrir la profecía y analizar la idología maya, con el cristianismo y el mundo científico, todo esto para intentar evitar la tragedia que acabará con todos nosotros.

Los mayas no hablan del fin del mundo, es más, específicamente dicen que todo se transforma, que lo único que permanece es el espíritu en su viaje de evolución hacia niveles superiores. La profecía maya más bien nos habla de cambios que ocurrirán a nivel físico en el planeta, y en la conciencia de la raza humana.

Se dice que los mayas nos dejaron siete profecías en las que hablan de sus visiones del futuro, las cuales están basadas en las conclusiones de sus estudios científicos y religiosos sobre el funcionamiento del Universo que ellos tenían:

Primera Profecía:
Según esta profecía, el 22 DE DICIEMBRE DE 2012 el Sol recibirá un rayo sincronizador del centro de la galaxia con el que se iniciará un nuevo ciclo. Será el fin del mundo de materialismo y destrucción en que vivimos y el inicio de una nueva etapa de respeto y armonía. Antes de ese día, la humanidad deberá optar entre desaparecer como especie pensante que atenta contra el planeta o evolucionar hacia una nueva Era de integración con el resto del Universo.

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